Jakarta, (Tagar 10/5/2018) - Buah duku mudah dijumpai di Indonesia karena buah semusim (berbuah sekali setahun) ini hanya bisa tumbuh subur di negara tropis dengan curah hujan tinggi.
Daging buah duku yang bening ini selain enak dan manis rasanya, ternyata memiliki banyak khasiat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan.
Berikut ini 10 manfaat buah duku untuk menjaga kesehatan dan kecantikan.
1.Menguatkan gigi
Buah duku dikenal dengan kandungannya yang kaya fosfor. Fosfor inilah yang dapat membuat gigi menjadi kuat.
2.Mencegah diare
Buah duku mengandung dietary fiber atau serat yang berperan penting dalam pencernaan. Kandungan serat yang tinggi ini membantu untuk melancarkan pencernaan tubuh serta baik untuk mencegah diare.
3.Sebagai antioksidan
Buah duku juga mengandung banyak vitamin C yang kaya manfaat. Salah satu manfaat vitamin C adalah sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas. Dengan kadar antioksidan yang optimal dalam tubuh, tubuh kita dapat terhindar dari penuaan dini.
4.Menjaga kesehatan gusi
Kandungan vitamin C yang banyak pada duku terbukti dapat meningkatkan kesehatan dari gusi. Vitamin C membuat gusi tidak mudah berdarah maupun terkena sariawan.
5.Memperlancar sistem pencernaan
Buah duku mengandung dietary fiber atau serat yang tinggi, sehingga bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan, mencegah kanker kolon dan membersihkan tubuh dari radikal bebas penyebab kanker.
Untuk kandungan kalori, mineral dan zat besi duku setingkat lebih tinggi dibandingkan dengan buah apel atau jeruk manis.
6.Menjaga kadar kolesterol
Buah duku mengandung banyak sekali vitamin C, vitamin ini berguna bagi tubuh salah satunya untuk mengendalikan kadar kolesterol dalam darah. Kandungan kolesterol yang tinggi dapat memicu berbagai masalah bagi tubuh.
7.Mencegah Anemia
Kadar zat besi dalam buah duku secara efektif dapat meningkatkan kadar sel darah merah dalam tubuh dan dapat memperlancar suplai darah, selain itu juga dapat mengikat oksigen dengan mudah, kita bisa tetap sehat dan terhindar dari berbagai gejala anemia seperti lemas, lesu, dan letih.
8.Menurunkan berat badan
Kandungan di dalam buah duku bisa mengaktifkan senyawa carnitine yang berperan di dalam pembakaran lemak tubuh, dengan metabolisme lemak yang lancar sangat efektif untuk menurunkan berat badan, diet akan menjadi lebih mudah untuk menjaga tubuh langsing ideal.
9.Mencegah penuaan dini
Kandungan vitamin C dalam buah duku merupakan antioksidan yang sangat baik untuk melawan bahaya radikal bebas, dan juga efektif untuk mencegah tanda-tanda penuaan seperti garis halus pada wajah dan juga flek hitam.
10.Menjaga kesehatan kulit
Vitamin E dalam buah duku dapat menjaga elastisitas kulit dan juga melindunginya dari pengaruh buruk sinar matahari. Kelembapan juga akan tetap terjaga, kulit menjadi sehat dan cerah. (af)