Jakarta - Yang sudah kita ketahui Vertigo ialah kondisi dimana penderitanya mengalami pusing sampai merasa dirinya atau disekelilingnya berputar-putar. Tentunya kondisi seperti ini sangatlah tidak nyaman.
Vertigo adalah gangguan yang terjadi karena keseimbangan tubuh terganggu, akibat karena kurang nya asupan Oksigen ke otak atau ada nya gangguan saraf antara Telinga dengan kepala.
Penderita vertigo dapat mengalami tingkatan yang berbeda tergantung ringkat keparahan, ada yang berlangsung beberapa menit ada juga yang berjam jam.
Gejala Vertigo
Selain kepala terasa berputar, vertigo juga dapat disertai dengan gejala lain misalnya seperti :
- Mual
- Muntah
- Tinnitus
- Berkeringat
- Hilang nya pendengaran
- Pergerakan bola mata yang tidak normal
Pemicu yang dapat menimbulkan Vertigo antara lain :
1. Terlalu sering Begadang atau kurang tidur malam
2. Bantal terlalu tinggi atau terlalu rendah
4. Terlalu sering makan Makanan berlemak tinggi
5. Terlalu lama menggunakan alat elektronik dan harus mengurangi main Gadget, Laptop, komputer lebih dari 1 jam, sesekali arah kan pandangan ke obyek lain
(nistagmus)
Vertigo bisa dicegah dengan beberapa cara, antara lain :
- Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi.
- Duduk diam sejenak saat bangun tidur.
- Gerak kan kepala secara perlahan.
- Hindari posisi membungkuk, agar vertigo tidak kambuh.
Cara sederhana untuk mengurangi pusing karena Vertigo yaitu dengan cara :
1. Tidur dan pejamkan mata
2. Kepala jangan bergerak
3. Pijat daun telinga kiri - kanan sampai rasa sakit hilang
4. Tarik daun telinga secara horizontal, ulangi beberapa kali sampai rasa sakit hilang
5. Tarik nafas dalam-dalam dan keluarkan pelan-pelan lakukan beberapa kali
6. Pijatan di telinga bisa dilakukan berulang sampai rasa sakit hilang sama sekali
7. Semua gerakan ini dapat mencegah dan mendeteksi dini gejala Vertigo
8. Perbaiki pola hidup dan istirahat yang cukup,
Selain cara diatas kita juga bisa menggunakan bahan bahan alami untuk mengurangi vertigo seperti :
- Jahe.
- Bayam.
- Krokot.
- Pisang.
- Alpukat.
- Paprika.
- Putih telur.
- Mengkudu.
- Bawang Putih.
- Aneka buah Citrus seperti jeruk lemon
Demikian merupakan cara mencegah dan menangani vertigo secara mandiri yang harus kamu ketahui.[]
