Jakarta, (Tagar 7/1/2018) Tidur merupakan kebutuhan manusia yang harus terpenuhi. Setiap orang memiliki tipe tidur yang berbeda, yakni pertama tipe tidur dengan keadaan lampu menyala, dan kedua tipe yang lebih nyaman tidur dengan lampu dimatikan.
Jika Anda termasuk tipe tidur yang pertama, Anda patut waspada. Pasalnya tidur dengan lampu menyala atau cahaya dari televisi yang tidak sempat dimatikan berefek negatif terhadap tubuh.
Berikut beberapa efek negatif yang akan menghantui Anda jika sering tidur dengan lampu menyala yang berhasil Tagar kutip dari situs kesehatan, (Minggu 6/1).
Menyebabkan Gangguan Tidur
Bahaya tidur dengan lampu menyala adalah meningkatkan resiko seseorang mengalami gangguan tidur. Biasanya terdapat berbagai gangguan tidur, dan yang paling sering muncul adalah gangguan insomnia, yaitu tidak bisa tidur sehingga harus terjaga semalaman.
Salah satu faktor penyebab gangguan tidur insomnia ini adalah karena kebiasaan untuk tidur dengan lampu yang menyala. Lampu yang menyala juga meningkatkan potensi anda untuk terbangun pada tengah malam, dan menimbulkan ciri-ciri kurang tidur.
Menghambat Produksi Melatonin
Salah satu bahaya tidur dengan lampu menyala adalah menghambat produksi dari melatonin atau paling tidak produksi dari melatoin menjadi kurang optimal.
Apa itu melatonin? Melatonin merupakan salah satu jenis enzim yang mampu menjaga tubuh dari perkembangan sel tumor dan juga kanker.
Singkatnya, melatonin dapat membantu tubuh dalam memerangi penyakit kanker dan juga tumor ganas. Sel melatonin ini tidak dapat berkembang dengan baik, apabila ketika tidur dengan lampu menyala terang akan menyebabkan produksinya terhambat.
Mata Pegal
Tidur dengan lampu menyala juga dapat berdampak buruk pada kesehatan mata anda. Mata akan menjadi sering merasa pegal, terutama ketika anda mencoba untuk memejamkan mata anda dan ingin tidur.
Hal ini akan menyebabkan otot dari kelopak mata anda menjadi tegang dan membuat mata anda terasa pegal pada keesokan harinya, dan meningkatkan gangguan mata, seperti mata gatal dan juga merah.
Kualitas Tidur Menurun
Munculnya gangguan tidur yang disebabkan oleh penggunaan lampu yang menyala akan sangat mempengaruhi kualitas tidur Anda.
Dengan adanya gangguan tidur, maka dapat dipastikan kualitas tidur anda akan menurun, hal ini disebabkan karena anda kemungkinan bisa mengalami insomnia, ataupun mengalami kejadian terbangun pada tengah malam, yang menyebabkan jam tidur anda menjadi berkurang.
Efek langsung dari jam tidur yang berkurang, dan disertai dengan terbangun pada tengah mala ini adalah menurunnya kualitas tidur.
Gangguan Sistem Metabolisme Tubuh
Bahaya tidur dengan lampu menyala bagi kesehatan tubuh kita lainnya adalh dapat menyebabkan terjadinya gangguan pada sistem metabolisme tubuh.
Sistem metabolisme tubuh merupakan salah satu hal penting dari tubuh kita. Apabila metabolisme tubuh tidak berjalan dengan optimal dan baik, maka dapat berefek pada menurunnya konsentrasi, tubuh terasa lemas, mudah merasa lelah, dan juga daya tahan serta imunitas tubuh yang menurun, yang menyebabkan anda dapat terserang penyakit.
Tanda Depresi Meningkat
Beberapa penelitian ternyata juga mengungkapkan bahaya lain dari tidur dengan lampu menyala, yaitu dapat meningkatkan depresi, Ya, kondisi pikiran anda akan mengalami depresi apabila anda sering tidur dengan lampu menyala, yang akan menambah beban pikiran anda, sehingga menyebabkan kualitas tidur anda pun akan menjadi sangat buruk.
Itulah bahaya tidur dengan lampu menyala. Meskipun memiliki bahaya, namun tidak semua individu akan langsung mengalami hal tersebut apabila tidur dengan lampu menyala. (dbs)
Rizkia Sasi
