Jakarta, (Tagar 1/12/2018) - Tidur adalah obat alami yang paling ampuh menyehatkan tubuh. Tidur selama 8 jam mendatangkan manfaat kesehatan bagi tubuh. Mencegah terjadinya stroke, kanker payudara, penyakit jantung, hingga bisa membantu menjaga berat badan seimbang.
Dikutip dari situs Boldsky, berikut sejumlah alasan mengapa harus tidur selama 8 jam.
Tetap sehat
Tidur selama 8 jam membuat tubuh merasa lebih sehat. Di penghujung hari otak perlu bersantai agar tetap fresh ketika digunakan untuk berpikir. Tubuh pun butuh istirahat, itulah alasan harus tidur selama 8 jam semalam.
Bagus untuk otak
Setelah bekerja dengan waktu yang cukup panjang, otak merasa lelah yang hanya dapat ditenangkan dengan tidur yang nyenyak dengan waktu yang cukup.
Memungkinkan hidup lebih lama
Tidur selama 8 jam juga membantu meningkatkan kesempatan hidup yang lebih lama.
Meredam peradangan
Peradangan dikaitkan dengan penyakit jantung, stroke, diabetes, dan komplikasi lainnya. Penelitian menunjukkan, orang yang kurang tidur di malam hari meningkatkan risiko peradangan.
Berat badan sehat
Tubuh memiliki hormon yang disebut leptin. Hormon ini memainkan peran penting membuat tubuh merasa kenyang. Bila kurang tidur, kadar hormon ini jadi turun. Menyebabkan tubuh merasa lapar dan cenderung makan dalam jumlah yang banyak. []
Berita terkait