Jakarta, (Tagar 17/3/2018) - Bila Anda ingin memuaskan dahaga, Anda mungkin tidak mencari secangkir kopi atau teh. Tapi terlepas dari apa yang Anda dengar, kopi dan teh berkafein tidak membuatmu dehidrasi.
Menurut para ahli, memang benar bahwa kafein adalah diuretik ringan, yang berarti ginjal Anda akan mengeluarkan sodium dan air ekstra dari tubuh melalui urine. sehingga anda sering buang air kecil, dan dengan demikian membuat kehilangan banyak cairan, masuk akal jika mengira Anda bisa mengalami dehidrasi. namun sebenarnya tidak seperti itu.
"Saat Anda minum secangkir kopi atau meminum segelas es teh, Anda harus minum dalam volume cairan bersamaan dengan dosis kafein itu," kata Dr. Daniel Vigil, seorang profesor klinis pengobatan keluarga di David Geffen School of Medicine di University of California Los Angeles seperti dilansir time, Jumat (16/3).
Meskipun kafein adalah diuretik ringan, Vigil mengatakan, Anda tidak akan kehilangan lebih banyak cairan beserta dosisnya. Tubuh Anda mampu menyerap cairan sebanyak yang dibutuhkan dan mengeluarkan sisanya. Oleh karena itu, bangun pagi Anda benar-benar membantu dehidrasi Anda, bukan sebaliknya.
Vigil mengatakan bahwa kopi dan teh "Bisa dan harus" hitunglah delapan gelas air setiap hari atau lebih.
Dan jika Anda mengalami sakit kepala atau gejala lainnya, Vigil mengatakan dehidrasi kemungkinan bukan pelakunya. Anda mungkin hanya sensitive terhadap kafein atau mengalami dehidrasi karena alasan yang tidak ada hubungannya dengan kebiasaan minum kopi atau teh. time/rmt
