TAGAR.id, Jakarta - Tidur nyenyak saat haid sering terganggu oleh satu masalah klasik, yaitu pembalut geser. Bangun tidur dengan pembalut yang sudah berpindah posisi, lalu menemukan noda di sprei,  pasti bikin setiap wanita kesal.

Padahal, pembalut yang bergeser bukan semata-mata karena gaya tidurmu. Oleh karena itu, penting untuk memahami cara atasi pembalut geser saat tidur malam hari, mulai dari penyebab hingga pilihan pembalut yang tepat. Dengan pembalut yang sesuai kebutuhan, para wanita bisa tidur dengan tenang sampai pagi.

Selama tidur, tubuh tidak benar-benar diam. Rata-rata orang akan berganti posisi berkali-kali dalam semalam dan setiap gerakan menimbulkan gesekan antara pembalut dengan celana dalam.

Jika perekat pembalut mulai melemah atau ukurannya kurang cocok, pembalut akan perlahan bergeser dari area yang seharusnya dilindungi. Akibatnya, cairan haid bisa merembes ke sisi samping atau bagian belakang, dan kamu terbangun dengan perasaan tidak nyaman.

Penyebab Utama Pembalut Geser Saat Malam Hari

Ada beberapa penyebab yang paling sering terjadi:

1. Gerakan Tidur yang Aktif: Berguling, menekuk kaki, atau tidur menyamping membuat pembalut tertarik ke arah yang tidak diinginkan.

2. Celana Dalam Terlalu Longgar: Pembalut tidak menempel sempurna pada kontur tubuh sehingga mudah bergeser.

3. Pembalut Terlalu Pendek: Untuk posisi tidur berbaring, cairan cenderung mengalir ke arah punggung, sehingga pembalut yang pendek tidak mampu menahannya.

4. Perekat dan Sayap Kurang Optimal: Pembalut tanpa wing atau dengan perekat yang sudah menempel tidak rapi lebih mudah mengerut dan berpindah tempat.

Dampak Jika Pembalut Geser Dibiarkan

Pembalut yang bergeser bukan hanya soal sprei kotor. Area kewanitaan yang tidak terlindungi juga bisa terasa tidak nyaman, sehingga kualitas tidur menurun. Karena itu, mengatasi pembalut geser sejak awal sangat penting demi kenyamanan dan kebersihan para wanita.

Tips Praktis Memakai Pembalut dengan Benar

Kabar baiknya, masalah ini bisa dicegah dengan kebiasaan sederhana. Berikut beberapa langkah yang bisa kamu langsung coba:

1. Pilih Pembalut Khusus Malam dengan Ukuran Lebih Panjang

Pembalut malam dirancang lebih panjang, terutama di bagian belakang, agar mampu menampung aliran saat tubuh berbaring. Pilih pembalut dengan ukuran 29 cm ke atas bila aliran haidmu cukup deras.

2. Gunakan Pembalut Bersayap (Wing) agar Posisi Terkunci

Sayap perekat pada sisi kanan dan kiri membantu mengunci pembalut pada celana dalam. Pastikan sayap dilipat ke bagian luar celana dalam dan ditekan rata agar tidak mudah terlepas.

3. Pasang Pembalut dengan Rapi dan Rata

Tarik celana dalam hingga posisinya rapi, tempelkan pembalut tepat di tengah, lalu tekan perlahan dari depan ke belakang. Pembalut yang menempel tidak rata lebih mudah terlipat dan bergeser saat kamu berganti posisi tidur.

4. Kenakan Celana Dalam yang Pas di Badan

Celana dalam yang kendur membuat pembalut kehilangan "pegangan". Pilih celana dalam berbahan katun (cotton) yang elastis dan pas di pinggul, supaya pembalut tetap menempel mengikuti lekuk tubuh.

5. Ganti Pembalut Sebelum Tidur dan Segera Setelah Bangun

Pembalut yang sudah hampir penuh lebih berat dan mudah berubah posisi. Mengganti pembalut tepat sebelum tidur dan segera setelah bangun menjaga daya serapnya tetap optimal sepanjang malam.