Jakarta, (Tagar 4/6/2018) - Emma Seppala psikolog dari Universitas Stanford dan Yale dan penulis dari Happiness Track mengatakan perempuan dan orang dewasa yang lebih tua memiliki reaksi yang lebih kuat terhadap phubbing daripada pria dan remaja.
Beberapa orang merasa frustrasi oleh teman atau anggota keluarga yang melakukan phubbing, terpaku pada ponsel pintar mereka, saat ia mencoba melakukan percakapan yang bermakna.
Para peneliti mulai melihat efek phubbing pada hubungan pribadi, dan tidak mengherankan bahwa phubbing dapat menjadi perilaku yang merusak ketika harus mempertahankan hubungan positif dengan orang yang dicintai.
Kita hidup di dunia yang jenuh secara digital sehingga mempengaruhi hubungan kita baik secara online maupun offline.
Anda dapat tetap mengikuti tren teknologi terbaru, aktif di media sosial, gunakan ponsel Anda untuk mengelola kalender Anda, dan tetap berikan perhatian dan rasa hormat Anda kepada orang-orang di sekitar Anda yang paling penting. Inilah cara Anda dapat hidup bebas phub di dunia modern.
Tips Menghindari Phubbing
1. Tentukan zona bebas perangkat: Dedikasikan waktu atau acara dimana semua orang dalam keluarga meninggalkan perangkat mereka di belakang. Waktu makan, selama acara favorit Anda, sebelum sekolah, atau jam terakhir sebelum tidur, bagaimana dan kapan Anda melakukannya sepenuhnya terserah Anda.
2. Bebas gangguan: Tinggalkan ponsel atau tablet Anda di ruangan lain sehingga Anda tidak tergoda untuk menggulir umpan berita media sosial atau membaca dengan teliti blog makanan favorit Anda saat Anda mencoba menghabiskan waktu dengan orang lain di ruangan.
3. Nonaktifkan notifikasi yang tidak penting: Anda mungkin tidak harus mengetahui saat seseorang menyukai salah satu foto Facebook Anda atau mengirim pesan langsung di Instagram. Minimalkan ping dan bantingan dengan menyalakan ponsel Anda saat Anda bisa juga.
4. Menetapkan batas sekitar seberapa sering Anda membiarkan diri Anda terpaku pada ponsel pintar Anda akan membantu Anda menghindari perilaku sosial yang mungkin menyakitkan. (af)
