TAGAR.id, Jakarta - Traveling ke alam terbuka selalu menjadi pilihan yang asik. Menjelajah sembari menikmati pemandangan yang didominasi warna hijau semakin menenangkan suasana hati.
Sebuah studi yang dilaporkan Indian Express dalam The Journal of Positive Psychology mengatakan, berada di alam terbuka bahkan hanya lima menit bisa bermanfaat positif untuk suasana hati.
Studi ini mengungkapkan bukti kuat bahwa berkontak dengan alam meningkatkan kesehatan manusia, termasuk kesejahteraan emosional
Sementara itu, sebuah penelitian Marc Berman dari University of Michigan, Amerika Serikat mengatakan keindahan alam diyakini memiliki kemampuan untuk membuat pikiran segar.
Berikut alasan yang membuat traveling ke alam terbuka baik untuk kesehatan.
1. Meningkatkan Memori
Diuji oleh University of Michigan, mereka yang menghabiskan waktu di luar ruangan ternyata memiliki performa pada uji memori lebih baik 20 persen dari sebelum keluar ruangan. Tapi dengan syarat, perjalanan di luar harus dilakukan di sekeliling pemandangan hijau.
2. Mengurangi Stres
Mereka yang berjalan di alam terbuka juga terbukti dapat mengurangi tingkat kortisol, hormon yang menjadi indikator stres, dengan cukup signifikan daripada mereka yang terus menghabiskan waktu di perkotaan.
3. Mengurangi Peradangan Tubuh
Ketika mengalami peradangan akut, dengan menghabiskan waktu di alam terbuka bisa menjadi salah satu solusi penyembuh. Mereka yang menghabiskan waktu lebih banyak di alam terbuka mengalami tingkat peradangan lebih rendah daripada yang selalu hidup di perkotaan.
4. Mengurangi Kejenuhan
Mungkin pernah dalam keadaan merasa hampa, padahal banyak aktivitas yang harus dilakukan. Para peneliti mengenal kondisi ini sebagai 'kelelahan mental'. Baiknya meluangkan waktu bersantai di lingkungan yang asri, karena keindahan alam mampu memberikan mood booster bagi setiap orang.
5. Mengurangi Depresi
Kecemasan, depresi, dan masalah kesehatan lainnya bisa diringankan dengan menghabiskan waktu di alam terbuka. Apalagi kalau digabungkan dengan berolahraga.[]
Baca Juga:
- 4 Manfaat Makan kurma, Salah Satunya Pereda Stres dan Depresi
- Dea OnlyFans Akui Sempat Ingin Bunuh Diri karena Depresi
