TAGAR.id, Jakarta - Tidur siang memang bisa menjadi cara yang baik untuk mengembalikan energi dan kebugaran tubuh setelah melakukan aktivitas yang melelahkan. Namun, tidur siang terlalu lama juga dapat memberikan dampak yang tidak baik bagi kesehatan tubuh.
Tidur siang terlalu lama dapat menyebabkan gangguan pada pola tidur di malam hari, karena tubuh sudah merasa puas dengan tidur siang sehingga sulit untuk tertidur di malam hari. Hal ini dapat menyebabkan kurangnya kualitas tidur dan rasa kantuk di siang hari yang lebih parah.
Selain itu, tidur siang terlalu lama juga dapat menyebabkan gangguan pada metabolisme tubuh. Saat tubuh tidur, metabolisme tubuh akan melambat, sehingga tubuh tidak dapat membakar kalori seefektif saat tubuh sedang terjaga. Jika terlalu sering tidur siang, hal ini dapat menyebabkan penumpukan kalori dalam tubuh dan menyebabkan peningkatan berat badan.
- Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan dari Yoghurt
Tidur siang terlalu lama juga dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan. Saat tubuh tidur, sistem pencernaan akan beristirahat dan tidak bekerja dengan efektif. Jika terlalu sering tidur siang, hal ini dapat menyebabkan lambung terasa kembung dan perut terasa tidak nyaman.
Selain itu, tidur siang terlalu lama juga dapat mempengaruhi kesehatan mental. Saat tubuh tidur, otak akan beristirahat dan tidak bekerja dengan efektif. Jika terlalu sering tidur siang, hal ini dapat menyebabkan gangguan pada suasana hati dan menyebabkan depresi.
Meskipun tidur siang dapat membantu mengembalikan energi dan kebugaran tubuh, tidur siang terlalu lama dapat memberikan dampak yang tidak baik bagi kesehatan tubuh.
Oleh karena itu, penting untuk mengatur durasi dan waktu tidur siang sehingga tidak mengganggu kualitas tidur di malam hari dan tetap menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
*Salsabila Salwa