Jakarta - Musim hujan tiba, rasa-rasanya harus semakin menjaga kesehatan agar tidak mudah terserang penyakit. Salah satu solusinya dengan memperbanyak makan buah-buahan.
Berikut Tagar rangkumkan dari berbagai sumber terkait buah yang cocok dikonsumsi saat musim hujan mulai melanda.
1. Pepaya
Pepaya memiliki banyak kandungan vitamin C, sehingga dapat meningkatkan imun tubuh dan melawan penyakit. Bahkan, buah tersebut juga kaya dengan serat yang berfungsi membantu sistem pencernaan.
Buah ini memiliki 33 persen vitamin C lebih banyak dibanding dengan jeruk. Hal ini menjadikan pepaya salah satu andalan untuk membantu memulihkan kondisi tubuh setelah sakit.
Selain itu, khasiat buah pepaya lainnya juga bisa menguatkan kekebalan tubuh.
2. Apel
Apel kaya akan vitamin yang mampu memberikan perlindungan daya tahan tubuh yang ekstra. karena memiliki banyak kandungan vitamin seperti, vitamin A, C, D, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9 dan B12.
Dengan mengonsumsi apel setiap hari dapat menghindarkan Anda dari beberapa penyakit khas musim hujan.
3. Pisang
Buah pisang kaya akan mineral dan vitamin. Vitamin yang terkandung dalam buah pisang adalah vitamin A, B6, dan C. Sama seperti pepaya, pisang juga baik untuk proses pencernaan.
Buah ini sangat cocok dimakan saat musim hujan, karena kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk menjaga kesehatan Anda.
4. Lemon
Buah yang sangat baik dikonsumsi di musim hujan ini juga memiliki banyak kandungan vitamin C. Sehingga sangat bagus dalam meningkatkan kekebalan tubuh.
Segelas air yang diberi campuran perasan lemon sangat baik dikonsumsi di pagi hari dan juga dapat membantu mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh.
5. Peach
Buah ini memang rendah kalori dan kaya serat, serta vitamin C. Sehingga dapat meningkatkan imunitas tubuh Anda.
Dengan kandungan kalium yang baik, buah ini juga dapat mengatur denyut jantung dan tekanan darah. Bahkan baik untuk meningkatkan respon sistem saraf pusat yang membantu sel-sel Anda, dalam menjaga keseimbangan cairan yang tepat.
Dengan manfaat yang dimiliki buah tersebut, kamu dapat menjadikannya alternatif sebagai menu sehat Anda.[]
Baca juga: