Jakarta - Ketika kita mengetahui bahwa diri kita sedang hamil, banyak hal yang berubah dari kehidupan anda terutama pda bentuk tubuh anda. Hal ini normal terjadi pada proses kehamilan dan mungkin anda mulai merasa cemas karena penambahan berat badan.
Perlu diketahui penambahan berat badan adalah bagian dari pertumbuhan bayi yang sehat dan bahagia.
Jika ingin selalu tetap sehat dan bugar anda bisa melakukan olahraga secara teratur agar dapat berkontribusi pada persalinan yang lebih mudah dan waktu pemulihan yang lebih mudah setelah melahirkan.
Olahraga pada masa kehamilan sangat dapat di perbolehkan selama melakukan olahraga yang ringan.
Dan jikka anda ingin memulai pola olahraga yang baru, anda harus berkonsultasi dengan pihak dokter anda terlebih dahulu untuk memastikan bahwa rencana olahraga yang dipilih aman dilakukan.
Yoga dan berjalan santai juga dapat menjadi cara yang sangat bagus untuk berolahraga dan menghirup udara segar.
Jika anda telah rutin berolahraga lari sebelum anda hamil, anda dapat terus berlari dan membatasi sesi latihan anda tidak lebih dari satu jam. Untuk mengurangi intensitas, pastikan tubuh anda tetap terhidrasi saat berolahraga.[]
(Ratu Mitha Amelia)
Baca Juga:
- Perawatan dan Manajemen Infeksi HIV Selama Kehamilan
- 5 Makanan yang Harus Dihindari di Masa Kehamilan
- 7 Makanan Kaya Folat untuk Diet di Masa Kehamilan
- Pola Sehat Menjaga Kehamilan ala Aurel Hermansyah
