Jakarta, (Tagar 5/4/2018) – Menari bisa menjadi salah satu bentuk latihan fisik yang menyenangkan ditambah berbagai macam manfaatnya untuk kesehatan.
Selain itu, seperti saat jogging atau berjalan cepat, menari tidak memerlukan alat bantu. Hanya kaki Anda, beberapa nada dan lebih disukai bila dilakukan bersama satu atau dua orang teman.
Bahkan jika Anda malu menari di depan banyak orang, Anda bisa melakukannya di rumah. Lakukan apa saja yang terasa baik untuk Anda.
Tetapi apakah benar kalau menari membuat kita tetap sehat?
Menari adalah latihan kardio yang sangat baik. Latihan kardio bisa membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular, meningkatkan stamina, dan memperkuat tulang dan otot.
Review Cochrane 2011 yang mempelajari 94 penelitian dan melibatkan 9.917 partisipan menemukan bahwa menari setidaknya tiga kali per minggu bisa meningkatkan keseimbangan pada orang berusia lanjut.
Selain itu, menari ternyata juga bagus untuk kesehatan otak. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam New England Journal of Medicine melaporkan adanya hubungan antara kebiasaan menari dan penurunan risiko demensia sebesar 76 persen, demikian Medical News Today. ant/rmt
