Jakarta - Sekedar melihat kembali koleksi foto tempo dulu bisa menjadi bentuk perawatan diri yang sangat bermanfaat. Ada baiknya Anda mulai meluangkan waktu sejenak untuk mensyukuri waktu-waktu yang sudah Anda lewati.
"Meluangkan waktu untuk melihat kembali kenangan berharga, bisa sangat bermanfaat bagi kesejahteraan mental kita karena dapat membantu membangkitkan perasaan positif dan bahagia," kata Psikolog Perilaku, Jo Hemmings kepada Metro.co.uk sebagaimana dilansir Antara, Minggu 1 November 2020.
Penelitian menunjukkan, saat Anda mengulas foto di ponsel pintar, maka tidak hanya membantu ingatan Anda sembari berbincang bersama keluarga atau teman (via pesan elektronik atau telepon), tetapi juga memicu emosi primer dan positif seperti kegembiraan dan cinta.
Menurut Jo, hal ini menciptakan gelembung emosional, respons otomatis untuk kembali ke momen yang Anda lihat di layar, dan itu menyatu dengan ingatan kita yang lebih luas tentang peristiwa yang tidak terpotret.
Anda bisa mencoba melakukannya dan mungkin akan mengingat cerita-cerita lucu pada momen tertentu. Saat melihat foto liburan bersama rekan misalnya, Anda bisa ingat masa-sama persiapan rencana liburan.
Mulai dari lokasi wisata yang ingin dikunjungi, berdebat sejenak soal hotel tempat menginap atau candaan tentang tujuan kocak di balik rencana liburan itu misalnya ingin bertemu sosok yang lebih baik dari mantan dan lainnya.
Baca juga: Tips Aman Merayakan Hallowen Terhindar dari Penularan Virus
"Perpaduan emosi itu merangsang oksitosin, hormon yang mendorong perasaan cinta dan ikatan serta memperkuat memori sosial di otak, dan dopamin, yang dikenal sebagai hormon perasaan baik," katanya.
Bahkan, melihat kembali ke masa-masa yang mungkin tidak akan pernah hadir kembali lalu membuat Anda melankolis terbukti memiliki dampak positif secara keseluruhan pada kesejahteraan Anda.
Pakar Media Sosial, Sara Tasker mengatakan hadirnya hastag throwback beberapa waktu lalu juga berkaitan tentang rasa syukur. Melalui hal itu, orang-orang bisa merayakan momen-momen yang sebelumnya mereka anggap biasa saja.[]
