TAGAR.id, Jakarta - Herniated Disc adalah cedera yang sering terjadi di punggung yawah, yang disebabkan karena salah satu bantalan karet (cakram), yang berada di antara tulang (vertebra) yang menumpuk untuk membentuk tulang belakang.
Herniated Disc dapat terjadi di bagian tulang belakang mana pun, dan paling sering terjadi di punggung bawah, ini juga dapat menyebabkan nyeri, mati rasa, atau kelemahan pada lengan atau kaki.
Sebagian besar Herniated Disc, terjadi di punggung bawah, tetapi bisa juga terjadi di leher.
Tanda dan gejala tergantung pada lokasi diskus dan apakah diskus menekan saraf, dan kondisi ini biasanya mempengaruhi satu sisi tubuh.
Herniated Disc yang berada di bawah punggung bawah, umumnya akan merasakan nyeri di bokong, paha, dan betis, serta bagian kaki.
Lalu untuk Herniated Disc di leher, ini biasanya akan menyebabkan nyeri paling parah di bahu dan lengan.
Rasa sakit Herniated Disc leher, dapat menjalar ke lengan atau kaki, saat batuk, bersin, atau berpindah posisi.
Selain itu, mati rasa atau kesemutan, dan melemahnya otot juga dapat menjadi gejala dari Herniated Disc.
Berikut ini beberapa penyebab Herniated Disc.
1. Berat badan
Kelebihan berat badan menyebabkan tekanan ekstra pada cakram di punggung bawah.
2. Pekerjaan
Orang dengan pekerjaan yang menuntut fisik memiliki risiko lebih besar mengalami masalah punggung.
Mengangkat, menarik, mendorong, menekuk, dan memutar berulang kali juga dapat meningkatkan risiko Herniated Disc.
3. Genetika
Beberapa orang mewarisi kecenderungan untuk mengembangkan Herniated Disc.
4. Merokok
Merokok dapat mengurangi suplai oksigen ke Disc, dan menyebabkan ini rusak lebih cepat.
5. Sering mengemudi
Duduk dalam waktu yang lama dikombinasikan dengan getaran dari mesin kendaraan bermotor dapat memberikan tekanan pada tulang belakang.
6. Kurang aktivitas
Menetap terlalu lama dan tidak melakukan olahraga dapat menjadi pemicu Herniated Disc.
Jika gejala memburuk hingga menghambat aktivitas dan kesusahan buang air kecil, maka segera konsultasikan kepada dokter.
Dan untuk mencegah terjadinya Herniated Disc, anda bisa dengan olahraga penguatan otot dan menopang tulang belakang. []
Baca Juga
5 Manfaat Kesehatan yang Didapatkan Setelah Berhenti Merokok
5 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan Tubuh
7 Manfaat Virgin Coconut Oil untuk Kesehatan
Manfaat Lari Sore bagi Kesehatan Tubuh
