TAGAR.id, Jakarta - Vitamin E adalah vitamin yang memainkan banyak peran penting dalam tubuh kamu. Namun, kebanyakan vitamin, dapat menyebabkan komplikasi kesehatan. Dalam hal ini, dikenal sebagai overdosis vitamin E, atau vitamin E toksisitas.
Kelebihan jumlah vitamin E bawaan dalam tubuh kamu dapat menyebabkan komplikasi kesehatan. Untuk vitamin E, batas atas atau upper limit (UL) atau jumlah orang dapat mengkonsumsi setiap hari melalui makanan dan suplemen tanpa komplikasi adalah 1.000 mg. Berikut adalah dampak buruk mengkonsumsi vitamin E yang berlebihan.
1. Resiko osteoporosis
Mengkonsumsi vitamin E yang berlebihan dapat memicu penyakit pada tulang atau biasa disebut osteoporosis. Penelitian membuktikan dalam jurnal Nature Meidicine, bahwa kelebihan vitamin E dapat membuat tulang kamu menjadi lemah dan meningkatkan risiko kamu mengalami osteoporosis
2. Risiko terkena stroke
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi vitamin E dalam dosis yang tinggi setiap hari dapat mengakibatkan risiko stroke, yaitu sroke hemoragik. Salah satu stroke ini ialah jenis yang menyebabkan pembuluh darah otak mengalami kebocoran atau pecah.
3. Gangguan kesehatan
Jika berlebihan mengkonsumsi vitamin E, dapat menyebabkan efek samping seperti diare, pusing, tubuh menjadi lemah, gangguan penglihatan, mual, dan perut kembung.
4. Kematian
Dampak paling fatal dari yang lainnya ini adalah kematian. Kelebihan vitamin E dapat menyebabkan menipisnya lapisan pembuluh darah dan terjadinya pendarahan sehingga berujung dengan kematian.
(Ghariza Syifa Riyashi)