TAGAR.id, Jakarta - Kulit pisang biasanya hanya digunakan sebagai pakan ternak, bahkan tak jarang hanya dibuang dan menjadi limbah organik. Padahal kulit pisang juga mengandung berbagai manfaat untuk kesehatan.
Berdasarkan jurnal penelitian dari Universitas Diponegoro, Semarang, kulit pisang mengandung berbagai zat yang berguna bagi tubuh. Dalam 100 gram kulit pisang terdapat kandungan air sebanyak 68,90 gram, protein 0,32 gram, lemak 2,11 gram, karbohidrat 50 gram, kalsium 711 mg, fosfor 117 mg, zat besi 1,60 mg, vitamin B 0,12 mg, dan vitamin C 17,50 mg.
Selain kandungan tersebut, kulit pisang juga mengandung serat, yang berguna untuk tubuh. Berikut 6 manfaat kulit pisang untuk tubuh, dirangkum dari beberapa sumber:
1.Menurunkan Kadar Kolesterol
Kandungan serat pada kulit pisang mampu mengikat kolesterol yang tersebar dalam tubuh. Serat akan menghambat penyerapan kolesterol kolesterol dalam tubuh. Sehingga kolesterol akan terikat di usus dan tercerna keluar saat proses BAB.
Konsumsi kulit pisang menjadi jus dengan campuran susu atau madu secara rutin agar kolesterol terjaga.
2.Melancarkan Buang Air Besar
Sulit buang air sering dialami ketika tubuh kekurangan serat. Selain mengkonsumsi buahnya, kulit pisang juga dapat dikonsumsi agar kebutuhan serat dalam tubuh dapat cepat teratasi. Belenderlah buah pisang beserta kulitnya untuk memperlancar buang air besar.
3.Mengurangi Kulit Gatal dan Kemerahan
Dikutip dari laman Healthline.com, kulit pisang juga mengandung antioksidan, antimiroba dan anti-inflamasi.
Kulit pisang dapat digunakan sebagai pertolongan pertama untuk mengurasi rasa gatal, kemerahan akibat paparan sinar matahari dan gigitan serangga.
4.Pereda Nyeri
Menurut studi dari Department of Applied Thai Traditional Medicine, Faculty of Medicine, Thammasat University, Pathumthani, Thailand yang dipublikasikan pada thaiscience.info, mengungkapkan fakta bahwa kulit pisang mengandung banyak zat anti-inflamasi.
Hat tersebut tentu sangat baik untuk pereda nyeri pada kulit. Caranya cukup oleskan kulit pisang langsung pada area yang sakit. Diamkan sekitar 30 menit sampai rasa sakit hilang. Dapat pula ditambahkan minyak sayur agar semakin efektif.
5.Mengatasi Susah Tidur
Bagi orang yang memiliki aktivitas padat, keluhan insomnia atau susah tidur banyak dialami. Padahal kualitas tidur yang baik akan membuat tubuh bisa lebih produktif dan optimal dalam menjalani aktivitas.
Rebusan kulit pisang dipercaya mengandung magnesium dan potasium ampuh merelaksasi otot. Selain itu terdapat pula asam amino yang dapat memicu hormon serotonin yang berperan membantu memperbaiki suasana hati. Asam amino tersebut juga membangkitkan hormon melatonin yang membantu tubuh agar bisa tertidur.
6.Meringankan Sakit Kepala
Sakit kepala dapat diatasi dengan meletakkan kulit pisang di dahi dan kepala selama beberapa menit. Kandungan kalium pada kulit pisang dipercaya mampu mengatasi sakit kepala.
Letakkan kulit pisang di dalam kulkas selama satu jam. Setelah itu beri satu lembar kulit pisang pada dahi dan belakang leher sampai kulit pisang tersebut menghangat. Lakukan sekali lagi jika sakit kepala masih terasa. []
(Mia Setya Ningsih)