TAGAR.id, Jakarta - Menari merupakan kegiatan yang cukup menyenangkan. Tidak hanya menyenangkan, tapi juga punya banyak manfaat bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.
Menari tidak hanya dilakukan sebagai sarana rekreasi atau ekspresi diri, tapi juga bisa sebagai bagian dari olahraga yang punya sederet manfaat bagi kesehatan.
Berikut ini beberapa manfaat menari yang mungkin jarang diketahui.
1. Meningkatkan energi
Menari dapat meningkatkan kinerja jantung, memperlancar aliran darah dan juga oksigen. Dengan begitu, proses pembentukan energi juga akan meningkat, sehingga tidak membuat seseorang mudah kelelahan.
2. Baik untuk kesehatan jantung
Sama dengan olahraga kardio, saat menari, denyut jantung akan meningkat karena tubuh harus melakukan gerakan dan koreografi tertentu. Hal ini akan membantu memperlancar sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
3. Menurunkan berat badan
Bagi yang sedang menurunkan berat badan dan bosan dengan diet atau olahraga yang dijalani, menari bisa menjadi pilihan yabg tepat.
Selain lebih mengasyikkan, menari secara rutin juga bisa membantumu menurunkan berat badan. Namun, hal ini juga perlu diimbangi dengan pola hidup yang sehat.
4. Keseimbangan dan kekuatan tubuh meningkat
Ketika menari, tubuh dituntut untuk melakukan gerakan-gerakan tertentu yang akan membuat tubuhmu beradaptasi untuk menjaga keseimbangan dan postur tubuh yang baik.
Ditambah lagi, menari secara rutin juga bisa melatih otot dan kekuatan tubuh.
5. Mengatasi stres
Gerakan-gerakan yang dilakukan saat menari bisa membantu melepaskan beban pikiran yang mengganggu sehingga baik untuk menghilangkan stres. Saat menari, akan terjadi pelepasan zat kimia di dalam otak yang membantu meredakan gejala kecemasan dan depresi.
Menari bisa dilakukan dimasa saja, menari dalam kelompok juga bisa membantu bersosialisasi dengan orang banyak, bahkan membuka kesempatan untuk bertemu teman baru.[]
Baca Juga:
- Tips Nikmati Hidup dengan 'Kebebasan Makanan' Demi Kesehatan
- Inilah 5 Fakta menarik tentang Vatikan
- 4 Fakta Menarik tentang Masjid Al Aqsa
