Jakarta - Penyakit anemia bisa menyerang siapa saja, penyakit ini disebabkan oleh kurangnya sel darah merah dalam tubuh. Sel darah merah dalam tubuh bertugas sebagai pengangkut oksigen keseluruh tubuh.
Gejala umum bila terkena anemia ditandai dengan sering merasaan kelelahan, kulit tampak pucat, merasa sakit kepala, sesak nafas, jantung berdebar kencang, kulit dan rambut keing, dan kaki atau tangan terasa dingin
Ada beberapa cara untuk mengatasi anemia yang sedang anda alami. Pergi ke dokter untuk melakukan konsultasi dan mengecek tekanan darah anda, dokter akan memberikan suplemenzat besi sesuai resep dokter.
Namun ada acara untuk mengatasi anemia tanpa pergi konsultasi ke dokter, makanlah makanan yang mengandung zat besi. Misalnya sayuran hijau, tomat, pisang, dan kacang-kacangan.
Dari beberapa makanan yang dapat mengobati anemia, ada pantangan makan untuk dihindari oleh orang yang sedang anemia. Karena jenis makanan tertentu dapat menghambat penyerapan nutrisi dalam tubuh untuk memproduksi sel darah merah.
Makanan yang dihindari antara lain:
- Makanan yang mengandung tannin, seperti teh hitam, teh hijau, anggur, kopi, sorgum dan jagung
- Makanan yang mengandung gluten, jika anda mengidap anemia dan gluten bersamaan hindari makanan yang mengandung gluten, karena dinding usus akan sulit mencerna folat dan zat besi dalam tubuh.
- Makanan yang mengandung fitat, seperti kacang almon, gandum, biji bunga matahari, dan kacang kedelai.[]
(Egy Setya Ramadhan)
Baca Juga:
- Jangan Anggap Sepele, 6 Bahaya Anemia Bila Dibiarkan
- Makanan Ini Boleh Dikonsumsi oleh Penderita Anemia
- 7 Manfaat Susu Kambing, Salah Satunya Mengobati Anemia
- Mengenal Anemia Defisiensi Besi yang Jarang Diketahui
