TAGAR.id, Jakarta - Bagi sebagian orang, rambut ibarat mahkota. Memilikinya akan membuat seseorang merasa lebih percaya diri. Itulah alasan kenapa beberapa orang rela menyisihkan sebagian uangnya untuk mendapatkan perawatan rambut.
Rambut yang tebal dan panjang adalah rambut yang banyak diinginkan orang. Ada banyak faktor yang berkontribusi terhadap pertumbuhan rambut. Banyak orang mungkin akan berpikir untuk mengonsumsi suplemen atau vitamin khusus untuk rambut guna menumbuhkan rambut dengan cepat.
Namun, kebanyakan orang mengabaikan salah satu cara sederhana untuk membantu menumbuhkan rambut, yaitu dengan rangsangan fisik, seperti memijat bagian luar dari kulit kepala. Untuk membuatnya lebih efektif, Anda juga bisa menggunakan bahan alami ketika memijat kulit kepala.
Berikut cara alami untuk menumbuhkan rambut yang bisa dilakukan.
1. Makan makanan yang merangsang pertumbuhan rambut
Pola makan yang tidak baik bisa menjadi alasan rontoknya rambut, tapi mengonsumsi produk yang benar bisa mengubah keadaan. Makanan yang bagus untuk mendukung pertumbuhan rambut adalah:
Kimchi: mengandung probiotik yang bisa membantu membalikkan keadaan rambut rontok.
Telur: kaya akan protein dan biotin, yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.
Bayam: mengandung berbagai komponen penting untuk pertumbuhan rambut, seperti folat, zat besi, dan vitamin A.
Salmon dan ikan berlemak lain: adalah sumber terbaik omega-3, yang ada kaitannya dengan peningkatan kepadatan rambut.
Alpukat: penuh vitamin E, vitamin C, dan berbagai asam lemak penting, yang juga bermanfaat bagi rambut kita.
Daging: adalah sumber protein dan zat besi lain yang sangat penting untuk rambut sehat.
2. Rawat kulit kepala dengan minyak
Menggosok kepala dan memakai masker rambut bisa sama bermanfaatnya dengan mengatur pola makanmu. Kamu bisa mencoba memijat kepala dan menggunakan masker rambut dengan memakai berbagai jenis minyak. Ini membantu menghilangkan ketegangan dan mendukung pertumbuhan rambut dalam sel-sel papila kulitmu.
Minyak rosemary bisa dipakai untuk mengatasi kebotakan dan merangsang rambut untuk tumbuh kembali. Gunakan beberapa tetes untuk memijat kulit kepalamu beberapa kali seminggu.
Minyak geranium adalah produk yang terkenal akan khasiatnya untuk mendukung pertumbuhan rambut. Kamu bisa mencampurnya dengan minyak pelarut (carrier oil) dan mengoleskannya sebagai masker atau menambahkannya ke dalam sampomu untuk dipakai sepanjang minggu.
Gel lidah buaya bisa dipakai untuk melawan ketombe, suatu kondisi yang bisa menyebabkan kulit kepala gatal-gatal. Kalau kamu terlalu sering menggaruknya, kulitmu bisa rusak. Luka ringan, ruam, dan iritasi bisa merusak rambutmu, dan bahkan bisa menyebabkan rambut rontok. Dan lidah buaya terkenal berkhasiat untuk menyembuhkan luka.
3. Gunakan jus bawang bombai
Mungkin baunya tidak begitu enak, tapi jus bawang bombai dan irisannya bisa efektif membantu mengatasi kebotakan yang tidak merata. Bawang bombai mengandung berbagai nutrisi yang kalau dioleskan pada rambut, akan bermanfaat bagi folikel. Nutrisi ini melembapkan dan mendukung pertumbuhan rambut. Kamu bisa memeras jusnya atau menghancurkan bawang menjadi pasta, lalu mengoleskannya di seluruh kulit kepala.
4. Tambahkan teh hijau
Salah satu sumber antioksidan terbesar adalah teh hijau yang dikenal sebagai suplemen yang dipakai untuk mengobati berbagai masalah kesehatan. Teh hijau mengandung epigallocatechin gallate yang bisa dipakai untuk menumbuhkan kembali rambutmu. Dalam sebuah penelitian kecil, para sukarelawan yang menderita kebotakan tidak merata mengonsumsi suplemen baru yang mengandung ekstrak teh hijau, vitamin D, Omega-3, Omega-6, dan unsur-unsur lain. Hasilnya menunjukkan bahwa rambut 80% peserta tumbuh kembali dengan mengesankan.
5. Periksa level vitamin D ke dokter
Kemungkinan ada kaitan antara tingkat vitamin D yang rendah dengan kebotakan tidak merata. Karena itu, berkonsultasi kepada dokter dan menjalani pemeriksaan yang diperlukan adalah penting. Mengonsumsi suplemen vitamin D yang diresepkan dokter, mempertahankan pola makan sehat, dan berjemur di bawah sinar matahari bisa membantu mengobati rambut rontok jauh lebih cepat daripada yang kamu duga.
6. Hindari menyisir rambut ketika basah
Menata rambut langsung setelah keramas bisa menimbulkan kerusakan yang signifikan. Jika terlalu sering dilakukan, hal ini bisa menyebabkan kerontokan rambut dan kebotakan. Jadi, biarkan rambutmu kering, lalu gunakan sisir bergigi lebar untuk menyisir rambutmu dengan lembut.
7. Tambahkan minyak biji labu
Dalam sebuah penelitian besar, sebagian peserta yang menderita kebotakan tidak merata diminta untuk mengonsumsi suplemen minyak biji labu, sedang sebagian lain memakai plasebo. Di akhir eksperimen, hasilnya menunjukkan adanya pertumbuhan rambut yang signifikan dalam kelompok pertama. Meskipun masih dibutuhkan lebih banyak penelitian dalam hal ini, menambahkan produk ini ke dalam makananmu, dipadukan dengan unsur-unsur berguna lain bisa sangat bermanfaat.
8. Cobalah sampo yang mengandung akar manis (licorice)
Akar manis asal Tiongkok memiliki manfaat termasuk merangsang akar rambut, mendukung pertumbuhan, dan mengurangi penipisan rambut. Cara mudah memakainya adalah menggunakannya sebagai sampo. Kamu bisa mengganti sampomu yang sebelumnya dengan sampo herbal alami yang mengandung akar manis dan memakainya setiap hari.
9. Pertimbangkan untuk memakai jahe sebagai sebuah opsi
Menurut sebuah penelitian, jahe mengandung senyawa bioaktif yang bisa meningkatkan pertumbuhan rambut, dan juga berkhasiat sebagai antijamur, antioksidan, dan antimikroba bagi kulit kepalamu. Kamu bisa menggunakan jus atau minyaknya dengan mengubahnya menjadi masker kulit kepala. Padukan dengan minyak pelarut (carrier oil) seperti minyak jojoba, kelapa, atau argan, dan oleskan pada rambutmu. Tutup kepalamu dengan tudung selama 30 menit, lalu bilas.
