8 Tanda Kamu Mengalami Depresi Tapi Tidak Menyadarinya

Ada beberapa gejala penentu yang harus kamu tahu untuk bisa mengidentifikasinya dengan benar.
ilustrasi. (Foto: Tagar/Ist)

Jakarta - Depresi terkadang disebut “wabah abad ke-21”. Penelitian menunjukkan, ini sebenarnya kondisi medis yang bisa diobati seperti penyakit lain. 

Namun, langkah pertama untuk menyingkirkan masalah ini adalah memahami bahwa kondisimu memang benar depresi dan bukan disebabkan oleh hal lain. 

Ada beberapa gejala penentu yang harus kamu tahu untuk bisa mengidentifikasinya dengan benar.

Berikut beberapa tanda bahwa kamu mengalami depresi. 


1. Kamu merasa murung/lelah

Merasa lesu selama beberapa hari berturut-turut meskipun rutinitasmu tidak berubah banyak. Kamu juga lelah begitu bangun tidur.


2. Kamu merasa tidak berharga dan tidak pantas hidup

Kamu mungkin mulai percaya bahwa kamu tidak berguna. Pikiran untuk bunuh diri mungkin juga terjadi dan kamu mungkin tak merasa takut mati karena tak melihat ada gunanya hidup.


3. Kamu memiliki masalah konsentrasi dan/atau ingatan

Kamu mulai lupa hal-hal penting dan sulit mengingat nama atau nomor telepon. Mendengarkan seseorang atau membaca buku menjadi tantangan karena kamu tidak bisa fokus pada apa yang terjadi.


4. Kamu mengalami masalah tidur

Entah ini berupa insomnia atau kamu tidur lebih lama. Bahkan setelah tidur malam yang lama di kasur, kamu masih ingin tidur lagi. Kamu tidak punya energi dan merasa bisa seharian berada di kasur.


5. Berat badanmu berubah

Berat badanmu tiba-tiba naik atau turun. Kamu juga bisa memiliki nafsu makan besar dan merasa terus lapar meskipun kamu sudah makan. Atau kamu merasa tidak lapar sama sekali.


6. Tidak ada yang membuatmu senang

Bahkan hal-hal, aktivitas, dan orang yang dulu kamu sayangi tidak memberimu kebahagiaan. Kamu terus bosan, lelah, dan tidak berhasrat melakukan hobi lamamu atau bertemu sahabatmu.


7. Suasana hatimu buruk

Kamu terus merasa sedih, cemas, atau kesal dan tak bisa mengatakan alasan yang jelas untuk itu.


8. Kesehatanmu memburuk

Kamu tiba-tiba mulai mengalami sakit atau nyeri, umumnya di sendi atau punggung. Kamu juga mungkin akan mengalami masalah pencernaan. Kondisi ini tak memiliki alasan yang mudah dijelaskan (seperti trauma atau makan siang berlemak) dan tidak hilang dengan pengobatan medis. []

(Sri Wahyuni Sitorus)


Baca Juga

8 Cara Berpikir Orang Depresi dan Distimia

Terapi Musik di Siloam Hospitals, Sembuhkan Stroke Hingga Depresi 

Bangun Tidur Lebih Awal Bantu Atasi Depresi 

5 Kondisi Kesehatan Picu Depresi pada Usia 40 Tahun 




Berita terkait
7 Cara Membantu Seseorang Ketika Alami Depresi
Berikut 7 tips yang dapat membantu Anda menjadi sumber dukungan bagi teman yang mengalami depresi yang harus Anda ketahui secepatnya.
7 Gejala Tubuh Mengalami Depresi, Tidak Boleh Disepelekan!
Banyak orang yang menyepelekan penyakit depresi ini, padahal jika diabaikan akan sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Depresi Bisa Dikurangi dengan Kunyit
Kunyit merupakan tanaman rempah-rempah yang mempunyai banyak khasiat, salah satunya mengatasi depresi.