Jakarta - Paru-paru memang bagian organ tubuh yang wajib diperhatikan kesehatannya. Jangan sampai mengalami kerusakan dan akhirnya membahayakan nyawa seseorang. Mencegah hal itu terjadi, sebaiknya mulai mengetahui bahan makanan yang baik untuk membersihkan organ pernapasan itu.
Berikut Tagar rangkumkan sejumlah makanan yang mampu membersihkan paru-paru
1. Bawang putih
Bawang putih memang sudah terkenal sebagai makanan pembersih paru-paru. Kandungan yang bersifat anti-inflamasi serta kadar allicin mampu melawan infeksi dan peradangan.
Bumbu dapur ini juga dipercaya sebagai bahan efektif meredakan gejala asma serta berpotensi mengurangi risiko paru-paru.
2. Kacang-kacangan
Kadar hemoglobin yang sehat sangat dibutuhkan paru-paru dalam menyebarkan oksigen agar maksimal. Kacang-kacangan menjadi salah satu makanan yang mampu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah, sehingga bermanfaat untuk membersihkan paru-paru.
3. Apel
Apel dipercaya sebagai makanan pembersih paru-paru lantaran mengandung banyak vitamin C. Vitamin C merupakan antioksidan yang bisa menjaga kesehatan sistem imun tubuh dan pernapasan. Saat sistem pernapasan sehat, penyakit paru-paru bisa dihindari.
4. Jahe
Jahe dikenal bisa mengobati beragam jenis penyakit, termasuk paru-paru. Rempah-rempah ini diklaim mampu menghilangkan racun dari saluran pernapasan.
5. Kunyit
Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi lantaran kurkumin yang dikandung di dalam bahan dapur itu. Senyawa tersebut mampu membantu meredakan peradangan dalam saluran pernapasan dan sesaknya dada akibat asma.
6. Cabai Rawit
Selain terkenal dengan rasa pedasnya, ternyata cabai rawit bermanfaat untuk membersihkan paru-paru. Kandungan capsaicin di dalamnya, membantu tubuh merangsang sekresi dan melindungi selaput lendir di saluran pernapasan bagian atas dan bawah.
7. Brokoli
Brokoli juga salah satu makanan yang mampu membersihkan paru-paru. Kandungan vitamin C, folat, karotenoid, dan fitokimia di dalam sayuran itu, bisa mencegah kerusakan paru-paru.
Sayuran hijau ini juga memiliki senyawa aktif bernama L-sulforaphane. Senyawa tersebut mampu mengelabui sel pengaktif gen anti-inflamasi, sehingga membuat sistem pernapasan menjadi lebih sehat.
8. Blueberry
Blueberry dipercaya mampu memberantas kerusakan radikal bebas yang menyerang paru-paru. Kandungan antioksidan dan vitamin C yang dikandung dalam buah apel sangat tinggi, sehingga mampu mengatasi permasalahan tersebut. []
Baca juga:
- Cara Mudah Bersihkan Paru-Paru dari Rokok dan Polusi
- Empat Racikan Alami Pembersih Paru-Paru Buat Perokok
