Jakarta - Setiap wanita pasti ingin mempunyai tampilan yang indah pada tubuhnya, salah satunya bentuk payudara. Mempunyai payudara yang ideal umumnya banyak diminati oleh banyak kaum hawa.
Bahkan tidak sedikit yang sampai melakukan operasi guna mendapatkan payudara yang ideal.
Payudara juga akan mengalami perubahan seiring bertambahnya usia, sehabis melahirkan, dan menyusui. Kondisi seperti ini adalah keniscayaan yang akan dilalui wanita dalam menjalani hidupnya.
Namun ternyata, ada cara alami untuk mengencangkan payudara. Yuk, disimak penjelasan berikut.
1. Rutin Olahraga
Siapa sangka? Ternyata olahraga juga mampu mengencangkan payudara. Meskipun tidak ada jaringan otot di payudara, namun bagian bawah payudara disangga jaringan ikat dan otot. Olahraga yang dapat mengencangkan payudara diantaranya yoga, push up, angkat dumbbell, berenang, arm curl, dan bench press
2. Perbaikan Postur Tubuh Bungkuk
Dengan postur tubuh yang baik, ligament otot penyangga pada payudara dapat optimal dalam menahan area payudara. Karena, jika posisi tubuh yang bungkuk, dapat menyebabkan payudara menggantung. Hal ini membuat payudara tegang dan akhirnya memperparah kendurnya payudara.
3. Gunakan Bra yang Tepat
Kebanyakan wanita tidak memberikan perhatian khusus dalam penggunaan bra. Melansir dari Breast Research Australia, lebih dari 70% wanita di dunia memakai bra yang tidak tepat termasuk ukuran dan desainnya. Padahal, bra adalah penopang payudara yang berperan penting dalam mengembalikan posisi payudara yang kendur.
4. Minyak Zaitun
Khasiat minyak zaitun telah banyak dikenal banyak orang, terutama sebagai pengencang payudara. Kamu bisa mengoleskan minyak zaitun saat memijat payudara. Kandungan Vitamin A, C, D, dan K mampu mengencangkan kulit payudara. Serta asam lemak dan antioksidan pada minyak zaitun mampu meningkatkan warna kulit payudara
Lakukan pijatan selama 15 menit dengan memutar area dada dan payudara, hal ini dapat meningkatkan aliran darah dan memperbaiki sel yang rusak pada payudara.
5. Masker Telur dan Mentimun
Selain memijat, kamu juga bisa menggunakan masker alami dari telur dan mentimun untuk mengencangkan payudara secara alami. Caranya dengan menghancurkan timun hingga halus serta tambahkan telur dan mentega.
Aduk hingga rata dan oleskan pada payudara lalu diamkan selama 30 menit. Selanjutnya kamu bisa membilasnya dengan air dingin dan melakukan hal ini sebanyak dua kali seminggu.
6. Perbaiki Posisis Tidur
Terlalu tidur miring menghadap kanan atau kiri ternyata menyebabkan payudara menjadi kendur. Sebaiknya ubah posisi tidurmu dengan telentang. Hal ini karena dapat menyeimbangkan kepala, punggung, dan leher. Posisi ini memberikan ruang pada gravitasi untuk menarik kulit dengan merata.
7. Pijatan dengan Es Batu
Memijat payudara dengan es batu rupanya membantu dalam proses mengencangkan payudara. Suhu dingin pada es batu mampu memperlambat pergerakan otot dan mencegah payudara kendur.
Lakukan dengan cara mengoleskan masing-masing buah dada dengan es batu kecil serta gerakan memutar ke arah atas. Pijatan ini cukup dilakukan selama 1 menit saja, karena kulit pada payudara terbilang cukup sensitif.[]
(Rafi Fairuz)
Baca Juga:
- Perlakuan Kasar Begal Payudara pada Mahasiswi di Yogyakarta
- 8 Fakta Menarik Tentang Kanker Payudara
- Tips Besarkan dan Kencangkan Payudara Ala Maria Vania
- Cara Mencegah dan Mengobati Infeksi Jamur Payudara
