Jakarta - Buah pepaya merupakan buah yang berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko Selatan. Namun begitu, buah ini juga dapat tumbuh dan dijumpai di Indonesia.
Buah manis dengan warna daging oranye ini ternyata banyak memiliki manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit kita loh. Mau tau apa saja?
Berikut beberapa manfaat Pepaya bagi kesehatan dan kecantikan kulit yang telah dirangkum Tagar.
1. Melancarkan sistem pencernaan
(Foto: Tagar/Pexels/Anylane)
Kandungan enzim papain yang terdapat pada buah, batang dan daun pepaya mampu memecah protein untuk membantu memperlancar sistem pencernaan manusia.
Buah pepaya sering dikonsumsi oleh orang-orang yang memiliki masalah pada pencernaan seperti sembelit.
Kadar air yang tinggi dan kaya serat yang dimiliki pepaya dapat mendorong keteraturan buang air besar dan menyehatkan saluran pencernaan kita.
2. Mencegah Diabetes
(Foto: Tagarr/Pixabay/Stevepb)
Dengan mengkonsumsi pepaya mentah, pada beberapa hasil penelitian telah dipercaya dapat membantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol karena kandungan seratnya yang tinggi.
Tidak hanya itu, bunga pepaya yang rasanya terbilang pahit ini juga banyak dikonsumsi sebagai pencegahan diabetes, bila dikonsumsi secara teratur. Biasanya bunga pepaya dimasak tumis dengan sedikit minyak.
3. Mencegah Penyakit Jantung dan Kanker
(Foto: Tagar/Pixabay/Geralt)
Pepaya kaya akan antioksidan dan nutrisi nabati yang bekerja melawan radikal bebas dan dapat melindungi tubuh dari kemungkinan penyakit jantung dan kanker. Kandungan lycopene yang ada di dalam buah pepaya bermanfaat untuk mengurangi risiko kanker.
Kandungan serat, kalium dan vitamin yang ada di dalam pepaya juga membantu menangkal risiko penyakit jantung. Dengan mengonsumsi pepaya, kita dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi resiko kanker.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
(Foto: Tagar/Pixabay/Sasint)
Pepaya adalah salah satu buah yang mengandung sumber vitamin A, B, C, dan K yang hebat sebagai penambah kekebalan imun tubuh. Semua vitamin ini bagus untuk pertumbuhan jaringan tubuh, termasuk rambut dan kulit.
Dengan begitu, pepaya juga membantu dalam mempertahankan kolagen yang ada di dalam tubuh, sehingga dapat membuat kulit terasa kenyal dan awet muda.
5. Mencegah Tanda Penuaan
(Foto: Tagar/Pexels/Anylane)
Tidak hanya bermanfaat membuat badan kalian menjadi lebih sehat, pepaya juga bisa membuat kulit kalian lebih sehat dan terlihat awet muda. Kandungan vitamin C dan lycopene dalam pepaya bisa melindungi kulit kalian dari radikal bebas dan mengurangi tanda penuaan.
6. Melembabkan dan Meratakan warna kulit
(Foto: Tagar/Pixabay/Silviarita)
Kulit wajah tidak rata atau ada bekas jerawat yang membandel? Kita bisa menggunakan buah pepaya loh untuk memperbaikinya, karena buah oranye ini merupakan exfoliator alami.
Caranya cukup dengan menjadikan pepaya sebagai masker muka yaitu menghaluskan buah pepaya, ditambah dengan 1 sendok madu, dan langsung dioleskan ke wajah kita. Tunggu sekitar 10-15 menit, lalu bilas dengan air bersih.
Tidak hanya itu, beta-karoten, enzim dan phytochemical yang ada dalam pepaya juga bisa membuat wajah terlihat lebih cerah
7. Diet Sehat dan Aman
(Foto: Tagar/Pixabay/Mojzagrebinfo)
Ternyata buah pepaya dapat kita jadikan sebagai makanan diet kita loh. Pepaya bermanfaat bagi kita yang sedang menjalankan program diet sehat dan aman untuk mengurangi berat badan.
Pepaya mengandung kalori yang sedikit tapi mengandung banyak serat yang bisa membuat perut kalian jadi lebih cepat kenyang. Selain itu, pepaya dapat membantu buang air besar kita dengan lebih lancar sehingga bisa mengoptimalkan program diet kita. []
Baca Juga: Tips Kulit Lebih Bercahaya dengan Tren Kecantikan K-Beauty
(Christina Butarbutar)
