TAGAR.id, Jakarta - Tidur siang adalah sebuah kenikmatan bagi sebagian orang, apalagi yang memiliki aktivitas yang padat setiap harinya.
Namun, ada juga beberapa orang yang menganggap bahwa tidur siang merupakan salah satu sumber penyakit.
Faktanya, menurut medis, tidur siang memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Ada banyak manfaat dari tidur siang, salah satunya mampu mencegah penyakit jantung. Berikut manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh.
1. Memperbaiki suasana hati
Tidur siang dapat menghilangkan stress, cemas, atau gelisah. Karena stressnya dapat terkendali, maka tubuh terasa lebih santai dan mood menjadi lebih baik.
2. Meningkatkan daya ingat
Tidur siang bikin kita tidak midah lupa, loh. Sebab, dapat menambah daya ingat dan kemampuan untuk mengolah informasi.
Selain itu, dari tidur siang, kita jadi mampu untuk cepat tanggap dalam hal-hal baru.
3. Meningkatkan performa kerja
Tak hanya performa kerja, tapi juga tingkat kewaspadaan dan performa motorik juga bisa meningkat.
Jadi, saat bekerja, energi kita tidak cepat habis. Sebab tenaga kita sudah tersedia banyak akibat tidur siang.
4. Meningkatkan kesabaran
Dari tidur siang, emosi kita bisa terkendali, salah satunya meningkatkan kesabaran.
Ada bukti yang menunjukkan bahwa orang yang tidur siang tingkat kesabarannya akan naik 50% daripada mereka yang tidak tidur siang.
5. Mencegah penyakit jantung dan stroke
Dengan tidur siang selama 20-40 menit setiap harinya, maka akan menjaga kesehatan jantung dengan sangat baik. Jadi, akan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
6. Mengatasi insomnia
Insomnia bisa merusak kinerja tubuh jika kamu tidak memberikan waktu istirahat di siang hari untuk tubuhmu.
Dengan tidur siang, maka kamu akan memberi kesempatan istirahat untuk tubuhmu dan insomnia akan teratasi.
7. Penambah tenaga
Saat kamu merasa lelah setelah bang tidur, kamu bisa mengisi daya energimu lagi dengan tidur siang.
Setelah tidur siang, tenagamu akan bertambah dan kamu bisa menghabiskan sisa harimu dengan semangat. []
Baca Juga
- 5 Rekomendasi Makanan yang Miliki Manfaat Mencerahkan Kulit
- Antisipasi Omicron, RI Siapkan 1.011 RS dan 80 Ribu Tempat Tidur
- Tidur Cukup Tapi Masih Mengantuk? Kenali Penyebabnya!
- Pentingnya Membaca Doa Sebelum dan Bangun Tidur
