7 Manfaat dari Tidur Siang untuk Kesehatan

da banyak manfaat dari tidur siang, salah satunya mampu mencegah penyakit jantung.
Ilustrasi. (Foto: Tagar/Ist)

Jakarta - Tidur siang adalah sebuah kenikmatan bagi sebagian orang, apalagi yang memiliki aktivitas yang padat setiap harinya.

Namun, ada juga beberapa orang yang menganggap bahwa tidur siang merupakan salah satu sumber penyakit.

Faktanya, menurut medis, tidur siang memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Ada banyak manfaat dari tidur siang, salah satunya mampu mencegah penyakit jantung. Berikut manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh.


1. Memperbaiki suasana hati

Tidur siang dapat menghilangkan stress, cemas, atau gelisah. Karena stressnya dapat terkendali, maka tubuh terasa lebih santai dan mood menjadi lebih baik.


2. Meningkatkan daya ingat

Tidur siang bikin kita tidak midah lupa, loh. Sebab, dapat menambah daya ingat dan kemampuan untuk mengolah informasi.

Selain itu, dari tidur siang, kita jadi mampu untuk cepat tanggap dalam hal-hal baru.


3. Meningkatkan performa kerja

Tak hanya performa kerja, tapi juga tingkat kewaspadaan dan performa motorik juga bisa meningkat.

Jadi, saat bekerja, energi kita tidak cepat habis. Sebab tenaga kita sudah tersedia banyak akibat tidur siang.


4. Meningkatkan kesabaran

Dari tidur siang, emosi kita bisa terkendali, salah satunya meningkatkan kesabaran.

Ada bukti yang menunjukkan bahwa orang yang tidur siang tingkat kesabarannya akan naik 50% daripada mereka yang tidak tidur siang.


5. Mencegah penyakit jantung dan stroke

Dengan tidur siang selama 20-40 menit setiap harinya, maka akan menjaga kesehatan jantung dengan sangat baik. Jadi, akan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.


6. Mengatasi insomnia

Insomnia bisa merusak kinerja tubuh jika kamu tidak memberikan waktu istirahat di siang hari untuk tubuhmu.

Dengan tidur siang, maka kamu akan memberi kesempatan istirahat untuk tubuhmu dan insomnia akan teratasi.


7. Penambah tenaga

Saat kamu merasa lelah setelah bang tidur, kamu bisa mengisi daya energimu lagi dengan tidur siang.

Setelah tidur siang, tenagamu akan bertambah dan kamu bisa menghabiskan sisa harimu dengan semangat. []



Baca Juga


Berita terkait
Dampak Bahaya Tidur Siang Terlalu Lama Bagi Kesehatan
Apakah Anda memiliki kebiasaan tidur siang? Ternyata tidur siang dalam waktu lama bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Manfaat Tidur Siang di Tengah Pandemi Corona
Tak ada yang menyangka tidur siang memiliki banyak manfaat, apalagi di tengah masa pandemi Corona. Berikut ulasannya.
Insomnia? Simak Tips Berikut Agar Kalian Mudah Tidur
Namun, tenang ada beberapa cara agar kalian bisa mengatasi hal ini, simak uraian berikut.
0
Video Jokowi 'Menghadap' Megawati Sangat Tidak Elok Dipertontonkan
Tontonan video Presiden RI Joko Widodo (Jokowi) yang sedang bertemu dengan Ketua Umum PDIP, Megawati Soekarno Putri, sangat tidak elok.