7 Jenis Sayuran Bantu Turunkan Berat Badan

Dalam menerapkan pola makan yang sehat sayuran merupakan salah satu jenis makanan yang harus Anda konsumsi apalagi Anda sedang proses diet.
Ilustrasi - Sayuran yang bisa bantu turunkan berat badan. (Foto: Tagar/iStock)

Jakarta - Dalam menerapkan pola makan yang sehat sayuran merupakan salah satu jenis makanan sehat perlu Anda konsumsi, hal ini penting terutama kamu dalam proses menurunkan berat badan

Tak hanya menurunkan berat badan namun untuk mendukung pola hidup sehat sayuran tentu dapat menjadi andalan mu dalam menjalan proses tersebut.

Tidak melulu buah yang mampu turunkan berat badan Anda tetapi beberapa jenis sayuran di bawah ini bisa menurunkan berat Anda.   


1. Timun

Timun memiliki kandungan air yang cukup banyak, hal ini dapat membantu memberi rasa kenyang yang lebih lama. Sayuran ini dapat kamu jadikan sebagai camilan atau bisa juga Anda jadikan smoothie. Campurlah dengan apel, lemon, dan daun mint. 


2. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau mengandung vitamin A dan C yang tinggi, dimana kedua zat ini baik untuk menurunkan kadar stres dalam tubuh dan dapat menghancurkan lemak yang membandel di sekitar perut. Cobalah sayuran seperti bayam dan kale yang memiliki kandungan serat yang tinggi.


3. Bawang merah

Tidak hanya menjadi sumber serat yang baik, bawang merah juga dapat memperkuat tulang serta mencegah kanker dan penyakit jantung. Tipsnya, jadikan bawang merah sebagai bumbu pelengkap untuk masakanmu.


4. Lobak

Menurut penelitian, mengonsumsi lobak secara rutin juga dapat membantu menurunkan berat badan lho. Ini karena lobak adalah salah satu jenis sayuran yang mengandung alkalin, dimana zat ini berperan tinggi untuk mengatur level pH dalam tubuh. Selain itu, lobak juga memiliki kandungan vitamin yang cukup tinggi, salah satunya adalah vitamin C.


5. Kentang

Untuk Anda yang sedang menjalani diet ketat dan tetap ingin mengonsumsi karbohidrat, kentang bisa jadi pengganti nasi yang sempurna. Ini karena kentang termasuk salah satu jenis karbohidrat kompleks yang bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.


6. Asparagus

Asparagus dikenal dengan manfaatnya yang dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan. Hasilnya, berat badan dapat lebih terkontrol.


7. Seledri

Sama seperti timun, seledri juga menjadi salah satu sayuran yang mengandung banyak air. Selain itu, kandungan serat di dalamnya juga cukup tinggi. Coba sesekali konsumsi sayuran ini sebagai camilan. Kombinasikan dengan selai kacang untuk rasa yang lebih nikmat.

Nah itukah tujuh jenis sayuran yang dapat turunkan berat badan Anda selama menjalani proses diet. []

Berita terkait
Es Krim Sayur, Solusi Mengatasi Masalah Nutrisi Anak
Anak suka es krim, tapi biasanya anak tak suka sayur. Es krim sayur, solusi mengatasi hal itu. Cara bikinnya mudah. Yuk bikin sendiri di rumah.
Manfaat Konsumsi Sayur Bayam Setiap Hari
Dari semua sayuran hijau, bayam memiliki banyak kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Berikut manfaat makan bayam setiap hari.
Resep dan Cara Mudah Bikin Makanan Sehat Nuget Sayur
Nuget berisikan sayur bisa menjadi salah satu rekomendasi makan untuk si kecil yang tidak begitu menyukai sayuran. Begini cara membuatnya.
0
7 Jenis Sayuran Bantu Turunkan Berat Badan
Dalam menerapkan pola makan yang sehat sayuran merupakan salah satu jenis makanan yang harus Anda konsumsi apalagi Anda sedang proses diet.