TAGAR.id, Jakarta - Produktivitas kerja yang baik tentunya diperlukan agar mendapatkan hasil yang baik juga.
Penyebab menurunnya produktivitas kerja adalah gangguan, seperti gadget dan aktivitas lainnya yang ada di sekitar.
Kita membutuhkan 23 menit untuk benar-benar berfokus pada suatu pekerjaan.
Jadi agar bekerja lebih produktif, atur tempat kerja hingga bersih dari gangguan seutuhnya.
Berikut ini cara untuk tingkatkan produktivitas otak:
1. Jangan lakukan banyak hal
Jangan lakukan banyak hal sekaligus dalam satu waktu, karena kemungkinan besar akan membuat kita tidak dapat menyelesaikan pekerjaan yang sulit.
Misalkan saja, bermain gadget saat bekerja, itu akan membuat pekerjaan tidak pernah selesai.
Jadi usahakan untuk mematikan gadget atau buat ke mode senyap.
Dan jika sudah memulai bekerja, jangan melakukan istirahat setiap 10 menit.
2. Kerjakan tugas yang paling sulit
Lakukan lebih dulu tugas yang paling sulit untuk dikerjakan, jika sudah selesai barulah lanjutkan dengan tugas kecil.
Karena jika kita melakukan pekerjaan ringan terlebih dulu, itu akan membuat rasa stress datang dan membuat kerja jadi tidak produktif.
3. Hadiahi diri sendiri
Setelah selesai dengan pekerjaan berat dan melelahkan, kita bisa berikan hadiah pada diri sendiri dengan makan makanan enak misalnya.
4. Bohongi diri sendiri
Terkadang untuk bekerja hal yang paling sulit adalah memulai pekerjaan itu sendiri.
Maka cobalah untuk membohongi diri sendiri, misalkan tanamkan ke otak kita dengan kata “Jika tugas ini selesai dengan cepat, aku akan pergi dan mencari makanan lezat.”
5. Olahraga
Dengan melakukan olahraga selama 20 menit, itu akan menjadi awal yang baik untuk memulai bekerja.
Olahraga akan membantu otak menjadi lebih fokus bekerja, bahkan kegiatan bersih-bersih rumah juga bisa dikatakan olahraga.
6. Nyalakan musik
Ketika bekerja dan sedang mencari ide, namun sudah lima menit berlalu dan tidak menemukannya.
Mungkin tempat kita bekerja terlalu senyap, jadi coba nyalakan musik-musik yang dapat mengembangkan kreatifitas otak.
Misalnya nyalakan instrumental melodi.
7. Power Nap
Power nap atau tidur ayam, jika kita masih diharuskan untuk bekerja, namun tubuh membutuhkan istirahat.
Maka bisa gunakan cara ini, yaitu dengan tidur selama 45-60 menit.
Walaupun terdengar seperti pola tidur yang buruk, namun hal ini ternyata dapat meningkatkan kerja otak dan daya ingat. []
Baca Juga
- Perbedaan Otak Pria Vs Wanita
- Tujuh Makanan dan Minuman Bikin Otak Bodoh
- Lima Kebiasaan Tingkatkan Otak seperti Einstein
- 5 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Kinerja Otak
