Jakarta - Perut rata bak model pastinya jadi impian banyak perempuan, sejumlah cara juga dilakukan untuk mendapatkan hasil yang maksimal, termasuk berolahraga dan menjaga pola makan.
Namun, sebagian orang banyak yang tak menyukai olahraga, tapi tetap ingin perut tetap kecil. Jangan khawatir, Anda bisa mendapatkanya tanpa berolahraga.
Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan tanpa berolahraga yang telah dirangkum Tagar dari beberapa sumber.
1. Perbanyak minum air putih
Meminum air putih yang cukup tiap harinya akan membantu membuang kelebihan air dalam tubuh yang membuat perut tampak buncit. Jika Anda bosan dengan rasa air yang tawar, tambahkanlah beberapa irisan lemon dan daun mint agar terasa lebih segar.
2. Kurangi asupan sodium
Makanan asih yang gurih memang enak banget untuk dikonsumsi. Tapi, tahukah Anda, terlalu banyak mengonsumsinya berdampak buruk terhadap tubuh.
Sebab garam memiliki kemampuan mengikat atau menahan air dalam tubuh sehingga tubuh tampak bengkak. Hal ini juga memengaruhi perut sehingga terlihat lebih buncit.
3. Jangan lewatkan sarapan
Sarapan merupakan salah satu hal yang penting untuk dilakukan jika Anda ingin memiliki perut rata. Tak hanya membuat tubuh lebih sehat dan memberikan energi untuk menjalani hari, sarapan akan membantu mengontrol porsi makan siang sehingga Anda tidak makan berlebihan.
- Baca Juga: Cara Kecilkan Perut Buncit dengan Bersepeda
4. Perbanyak konsumsi serat
Salah satu penyebab perut menjadi buncit adalah menumpuknya kotoran. Hal tersebut biasanya dikarenakan oleh pencernaan yang kurang lancar akibat sedikitnya kadar serat dalam tubuh.
Agar Anda mendapatkan perut impian seperti model, pastikan untuk selalu memenuhi kebutuhan serat dengan rajin mengonsumsi sayur serta buah-buahan.
5. Minum air lemon dan jahe
Di pagi hari, saat perut masih dalam keadaan kosong, coba minum secangkir air jahe hangat yang telah dicampur dengan perasan lemon. Anda juga bisa menambahkan satu sendok teh madu asli agar rasanya tidak terlalu asam.
Lemon dapat meningkatkan metabolisme tubuh sedangkan jahe baik untuk mengurangi kelebihan gas dalam tubuh, membakar lemak, serta mengurangi nafsu makan.
6. Minum teh hijau secara rutin
Meminum teh hijau secara rutin setiap hari juga bisa jadi salah satu cara mudah mengecilkan perut tanpa olahraga. Teh hijau mengandung zat katekin yang berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain itu, teh yang satu ini juga memiliki kandungan polyphenol yang berguna untuk memperlancar pencernaan serta menghancurkan lemak.
7. Batasi konsumsi makanan dan minuman bergula tinggi
Bukan hanya makanan asin, makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi juga wajib dibatasi. Gula menjadi salah satu penyebab perut menjadi buncit.
Alasannya karena gula menghambat proses metabolisme sehingga akan terjadi penumpukkan lemak dalam perut. Oleh karena itu, batasi atau hindari sama sekali konsumsinya untuk mendapatkan perut rata.
Nah, itulah cara untuk mengecilkan perut tanpa melakukan olahraga yang tak Anda sukai. []