6 Manfaat Mangga bagi Kesehatan Tubuh

Semenjak pandemi berlangsung hingga saat ini, banyak masyarakat mencari berbagai makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Buah mangga. (Foto: Tagar/pexels/Riki Risnandar)

TAGAR.id, Jakarta - Buah mangga tumbuh subur pada daerah yang beriklim tropis seperti Indonesia. Maka itu bisa dibilang mustahil bagi masyarakat Indonesia yang tidak kenal jenis buah yang satu ini.

Mangga merupakan sumber penting dari mikronutrien, Vitamin dan phytochemical lainnya. Sehingga sayang bagi masyarakat untuk melewatkan manfaat yang bisa didapatkan ketika mengkonsumsi mangga.

Buah yang memiliki nama lain mempelam ini, memiliki kandungan karbohidrat, protein, lemak dan senyawa fenolik serta vitamin C yang tinggi. Untuk mendapatkan kandungan tersebut, masyarakat bisa mengolah buah yang satu ini dengan dijadikan selai, jus, sambal, dodol, maupun sayuran. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menambah cita rasa dari buah mangga.

Bila Anda yang jarang mengkonsumsi buah yang satu ini, mungkin mulai sekarang bisa untuk rajin mengkonsumsinya karena banyak manfaat yang diberikan oleh mangga untuk kesehatan tubuh , salah satunya adalah.

1. Anti sembelit

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah mangga sangat bermanfaat bagi kelancaran pencernaan usus Anda. Bagi Anda yang sering menderita masalah pencernaan atau sembelit cobalah konsumsi buah ini.

2. Pencegah kanker

Menurut sebuah penelitian, buah mangga sangat dianjurkan dalam memerangi sel kanker pada tubuh, hal ini dikarenakan mangga memiliki kandungan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas.

3. Menurunkan berat badan

Buah mangga memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga cocok dijadikan makanan yang mendukung program diet. Selain itu mengkonsumsi mangga bisa menjadi sumber energy bagi tubuh.

4. Menyehatkan jantung

Kalium yang terdapat pada mangga ternyata dipercaya mampu untuk mengontrol tekanan darah serta menjaga pembuluh arteri jantung tetap sehat.

5. Baik bagi ibu hamil dan penderita anemia

Banyaknya kandungan gizi yang terdapat mangga sangat bermanfaat bagi manusia, salah satunya adalah kandungan zat besi yang tinggi pada mangga ternyata sangat baik bila dikonsumsi oleh ibu hamil dan penderita anemia.

6. Bagus untuk daya tahan tubuh

Semenjak pandemi berlangsung hingga saat ini, banyak masyarakat mencari berbagai makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Mangga bisa menjadi salah satu buah pilihan untuk hal tersebut, hal ini dikarenakan kandungan vitamin C yang tinggi dan antioksidan pada mangga mampu untuk meningkatkan daya tahan tubuh.[]

(Agung Bukit)