TAGAR.id, Jakarta - Selain melepaskan rasa haus karena kesegarannya, ternyata air kelapa muda juga memberikan berbagai manfaat dalam tubuh tanpa kita sadari setelah meminumnya.
Salah satu manfaatnya adalah sistem imun tubuh semakin meningkat.
Berdasarkan penelitian, kandungan nutrisi dan elektrolit dalam air kelapa muda mampu menyegarkan tubuh agar kembali bugar.
Rata-rata air kelapa muda dalam satu kelapa mengandung 62 miligram, 5,45 kalori, 1,3 gram gula, dan 5,45 miligram.
Inilah beragam manfaat air kelapa muda untuk kesehatan.
1. Meningkatkan imun tubuh
Kekayaan nutrisi dan vitamin riboflavin, thiamin, niacin, dan pyridoxine yang terkandung dalam air kelapa memiliki sifat anti virus.
Oleh karena itu, dengan mengonsumsinya sesuai takaran akan membantu meningkatkan sistem imun agar kekebalan tubuh terjaga.
2. Menjaga kesehatan jantung
Mengkonsumsi air kelapa dipercaya mampu meningkatkan kadar kolesterol baik. Selain itu, juga melemahkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Ketika terhindar dari kolesterol jahat, maka jantung pun terjaga kesehatannya. Sehingga, terhindar dari penyakit jantung.
Kandungan sifat anti-platelet dan anti-inflamasi inilah yang membuat air kelapa mampu meningkatkan sirkulasi darah.
3. Menurunkan berat badan dengan sehat
Air kelapa memiliki banyak kalori, dibandingkan air putih biasa. Meskipun demikian, air kelapa ini ramah untuk dikonsumsi karena kalorinya lebih rendah dibandingkan jenis minuman lainnya seperti jus dan soda.
4. Mengontrol tekanan darah
Mengkonsumsi air kelapa secara rutin dengan takaran yang pas, dipercaya mampu menjaga tekanan darah.
Air kelapa dapat mencegah terjadinya penggumpalan darah di pembuluh darah. Sehingga, menurunkan kadar tekanan darah tinggi.
5. Terhindar dari diabetes
Kandungan magnesium, kalsium, vitamin C, zat besi, dan natrium yang tinggi dalam air kelapa dapat menghindarkan seseorang dari penyakit diabetes.
Penderita diabetes dikenal memiliki gangguan dalam kadar glukosa yang tinggi.
Mengkonsumsi air kelapa dapat mengontrol kadar gula darah.
6. Minuman yang menyehatkan
Kandungan isotonik dalam air kelapa menjadi alternatif dalam menjalani hidup sehat.
Oleh karena itu, ketika seseorang mengalami dehidrasi atau diare, juga disarankan untuk minum air kelapa.
Mulai sekarang sudah tahu berbagai manfaat air kelapa muda bagi tubuh. Cobalah untuk mengkonsumsinya dengan takaran yang cukup.
Sebab kandungan kalium dari air kelapa muda 10 kali lipat lebih berkhasiat daripada minuman olahraga lainnya. []
Baca Juga:
- Cara Menjaga Pola Makan Agar Tetap Sehat Usai Lebaran
- Pentingnya Pola Makan Gizi Seimbang saat New Normal
- Tips Mengontrol Pola Makan Sehat untuk Pengidap Diabetes
- Tantangan Global, Makanan dan Pola Makan