Jakarta - Semakin meningkatnya jumlah pasien Covid-19 di Indonesia, semakin membuat Anda ingin memperkuat imun tubuh untuk menghadapi hari-hari berat kala pandemi.
Selain harus menerapkan protokol kesehatan seperti mengenakan masker, menjaga jarak dan mencuci tangan, Anda juga perlu memelihara imun tubuh. Berikut daftar makanan serta minuman yang sebaiknya dihindari.
1. Soda
Semua bentuk gula sudah diketahui bisa menimbulkan masalah untuk sistem kekebalan tubuh, tapi soda menjadi salah satu yang paling buruk.
Selain mengandung gula, minuman bersoda juga mengandung zat pewarna buatan berdampak negatif pada lapisan sistem pencernaan. Sering minum soda juga dapat memberi dampak buruk bagi tubuh yang mungkin baru akan terasa di masa nanti.
2. Alkohol
Konsumsi alkohol berlebihan ternyata bisa membuat tubuh kesulitan untuk melawan penyakit sehingga luka dan penyakit akan terjadi lebih lambat. Di samping itu tubuh juga akan lebih rentan terhadap pneumonia dan kondisi paru-paru lainnya.
3. Kopi
Minum kopi memang sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian besar orang untuk memulai hari. Namun, waspadalah terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa membuat Anda mengalami gangguan pencernaan, kembung dan sakit perut.
4. Keripik kentang
Pasalnya keripik kentang mengandung banyak garam serta lemak. Ketika asupan garam terlalu banyak di dalam tubuh, sistem kekebalan tubuh bisa menurun. Bukan hanya itu, dalam jangka panjang kebiasaan mengonsumsi keripik kentang menyebabkan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan kolesterol.
5. Makanan olahan
Makanan olahan diproses dengan campuran garam, gula, dan zat aditif lainnya yang bisa mengurangi kemampuan tubuh untuk memulihkan diri dari stres.
6. Makanan siap saji
Pasalnya makanan siap saji diketahui tinggi kalori, meningkatkan risiko peradangan, serta membuat kekebalan tubuh bekerja lebih agresif. Selain itu dalam jangka panjang, junk food akan meningkatkan risiko diabetes serta penyakit jantung.
Nah, itulah enam jenis makanan dan minuman yang harus Anda hindari jika ingin imun tubuh tetap baik-baik saja. []
