Jakarta – Memiliki tubuh yang indah, kencang, dan langsing merupakan dambaan setiap manusia. Akibat standar kecantikan ini, banyak orang yang merasa sedih karena tidak puas dengan bentuk tubuh yang dimilikinya.
Kurangnya rasa kepercayaan diri membuat mereka yang berlomba-lomba untuk mencoba berbagai jenis diet dan olahraga demi mencapai target yang diinginkan.
Namun, tak jarang para pendiet merasa berat badannya masih stuck atau tidak kunjung turun meski sudah rutin berdiet dan berolahraga. Hal ini kerap menjadi concern penting sebagian orang, tak terkecuali bagi influencer fitness dan diet sehat, Yulia Baltschun.
Wanita jebolan MasterChef Indonesia Season 4 ini kerap membagikan cerita dan solusi terhadap berbagai masalah diet dan olahraga, termasuk penyebab para pendiet sering alami kegagalan dalam mencapai target impiannya. Di lansir dari kanal YouTube Yulia Baltschun, berikut 5 tips penting yang wajib diketahui.
1. Kurangnya logika
Tidak ada langkah yang instan untuk memperoleh tubuh yang indah, oleh karena itu logika memiliki peran yang sangat penting dipakai saat Anda sedang melakukan program diet.
Umumnya, tubuh seseorang membutuhkan penyesuaian waktu selama 3-6 bulan untuk bisa sampai ke titik tertentu. Oleh karena itu, jangan terlalu banyak mengeluh dan panik jika diet yang Anda lakukan selama kurang dari 3 bulan tidak berhasil. Teruslah berusaha dan jangan mudah menyerah agar bentuk tubuh yang diinginkan dapat tercapai.
2. Jangan asal copy-paste
Setiap orang memiliki cara tersendiri untuk menurunkan berat badannya, oleh karena itu Anda tidak boleh asal menyalin atau memakan bulat-bulat pola diet dan jenis olahraga yang digunakan orang lain karena akan memberikan hasil yang berbeda di setiap tubuh masing-masing.
- Baca Juga: 16 Tips Turunkan Berat Badan untuk Remaja
Cobalah untuk membuat pola diet dan olahraga yang sesuai dengan diri sendiri agar usaha diet yang Anda lakukan tidak stuck ditengah jalan.
3. Amati kepribadian orang lain
Saat bertemu dengan seseorang yang berhasil menjalani program diet, umumnya para pendiet lain akan bertanya seputar pola makan, olahraga, suplemen, atau vitamin yang biasa digunakan. Meski tidak ada yang salah, banyak di antara mereka yang lupa untuk mengobservasi kepribadian sosok tersebut.
Untuk mencapai hasil yang ideal, tentu dibutuhkan latihan dan kerja keras yang tinggi. Oleh karena itu, rata-rata sosok yang berhasil mencapai berat badan ideal memiliki karakter disiplin yang tinggi, berdedikasi terhadap tujuan, berambisi, ingin terus belajar, dan berkemauan keras.
Anda perlu berintropeksi diri jika kerap bermalas-masalan, manja, dan tidak mau belajar karena dasar utama penentuk kesuksesan diet seseorang adalah pola kepribadiannya.
4. Setiap usaha ada progresnya
Bentuk tubuh dan berat badan tidak akan berubah jika Anda tidak menikmati setiap usaha yang dilakukan demi mencapai tubuh impian. Maka dari itu.
Anda perlu mengikuti dan menjaga aturan-aturan umum yang berkaitan dengan pola makan, pola minum, pola istirahat, pola pikir, dan lain-lain agar tujuanmu dapat tercapai.
5. Imbangi dengan usaha
Setiap orang tentu mempunyai target bentuk tubuh atau berat badan yang diinginkan. Untuk mendapatkan mimpi tersebut, penting bagi seorang pendiet untuk terus berusaha dan bekerja keras dengan mendislipinkan diri dari segala aturan diet, makanan dan olahraga.
Jika mimpi yang Anda dambakan tidak diimbangi dengan usaha dan kerja keras, maka seluruh rangkaian diet dan olahraga yang dilakukan tidak akan memberikan hasil apapun.
(Eka Cahyani)