TAGAR.id, Jakarta – Diet rendah karbohidrat telah menjadi kontroversi selama beberapa dekade. Beberapa orang menyebut diet ini meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penyakit jantung.
Namun, dalam sebagian besar studi ilmiah, diet ini membuktikan manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Dilansir dari Healthline, berikut 5 manfaat diet karbo untuk kesehatan tubuh.
1. Trigliserida cenderung turun drastis
Diet rendah karbohidrat sangat efektif menurunkan trigliserida darah yang merupakan molekul lemak yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
2. Dapat menurunkan tekanan darah
Mengurangi karbohidrat dapat menyebabkan penurunan yang signifikan dalam tekanan darah yang seharusnya dapat mengurangi risiko banyak penyakit umum.
3. Memberi efek baik terhadap sindrom metabolisme
Diet rendah karbohidrat yang sehat secara efektif mampu mengembalikkan gejala kunci sindrom metabolik, yaitu kondisi serius yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
4. Menurunkan berat badan dalam jangka pendek
Diet rendah karbohidrat membantu untuk membuang kelebihan air dan menurunkan kadar insulin dalam tubuh. Hal inilah yang mampu membuat tubuh mengalami penurunan berat badan secara signifikan, namun efek penurunan ini hanya bersifat jangka pendek.
5. Meningkatkan kadar kolesterol baik
Diet rendah karbohidrat cenderung tinggi lemak, yang mengarah pada peningkatan kadar kolesterol baik dalam darah. []
(Fadhil Ramadhan)
Baca Juga
- Diet Kekinian Lagi Hits di Kalangan Kaum Urban
- 9 Strategi Supaya Diet Mencapai Sasaran
- Ingin Diet Karbo? Cobalah 10 Makanan Pengganti Nasi Ini
- 8 Diet Tidak Sehat yang Membahayakan Kesehatan Tubuh
