TAGAR.id, Jakarta - Buah naga adalah buah yang berasal dari tanaman kaktus dan populer di beberapa negara di Asia dan Amerika Latin. Buah ini memiliki daging buah yang berair dan kaya akan nutrisi serta antioksidan.
Selain rasanya yang enak dan menyegarkan, buah naga juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan. Simak beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan berikut ini.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah naga mengandung flavonoid yang berfungsi melindungi jantung dari radikal bebas dan menjaga kesehatan pembuluh darah. Kandungan serat dan antioksidan di dalamnya juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penggumpalan darah yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
2. Mengontrol Gula Darah
Buah naga memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Kandungan serat yang tinggi juga membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah terjadinya lonjakan gula darah setelah makan.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Buah naga mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga baik untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi. Selain itu, kandungan nutrisi di dalamnya juga dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah naga mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan nutrisi di dalamnya juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi peradangan pada tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Buah naga mengandung vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV. Selain itu, kandungan karotenoid di dalamnya juga dapat membantu memperbaiki penglihatan.
Itulah beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan. Meskipun demikian, seperti halnya dengan buah-buahan lainnya, konsumsi buah naga sebaiknya disertai dengan pola makan yang sehat dan seimbang untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
*Salsabila Salwa