TAGAR.id, Jakarta – Belimbing merupakan buah kaya akan vitamin C yang bermanfaat bagi tubuh. Buah ini memiliki rasa manis dan asam serta berbentuk seperti bintang. Belimbing memiliki banyak kandungan nutrisi seperti protein, vitamin B5, folat, tembaga, kalium, magnesium, dan mineral. Dengan banyaknya kandungan tersebut belimbing memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut 5 manfaat belimbing untuk kesehatan.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
mengonsumsi satu buah belimbing dapat memenuhi 50 persen kebutuhan vitamin C harian. Tingginya vitamin C pada buah belimbing dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menangkal penyakit dan menguatkan tulang dan otot. Selain itu, vitamin C pada belimbing juga dapat menghasilkan sel darah putih yang cukup untuk sistem kekebalan tubuh.
2. Sehat untuk jantung
Belimbing merupakan buah yang memiliki kandungan mineral penting di dalamnya seperti natrium dan kalium. Kedua mineral tersebut dapat mengontrol tekanan darah dan bahkan bisa menjaga ritme detak jantung tetap stabil. Tidak hanya itu, jumlah kalsium yang terkandung dalam belimbing juga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung.
3. Mencegah kanker
Belimbing memiliki kandungan flavonoid polifenol yang mampu melawan efek mutagenik akibat radikal bebas dan membuangnya dari tubuh. Selain itu, serat yang tinggi pada buah belimbing juga mampu membantu membersihkan racun di dalam usus besar.
4. Menurunkan berat badan
Serat tinggi pada buah belimbing dapat membantu meningkatkan metabolisme yang dapat menurunkan berat badan. Selain itu, buah ini juga rendah kalori, sehingga dapat dikonsumsi tanpa perlu khawatir berat badan bertambah.
5. Menyehatkan untuk kulit dan rambut
Kandungan antioksidan serta vitamin B dan C dalam buah belimbing dapat membantu peryembuhan sel-sel kulit dan rambut. Hal itu menyebabkan rambut tampak berkilau dan kulit menjadi lebih cerah. Selain itu, antioksidan seperti asam galat dan quercetin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antihistamin yang luar biasa. []
(Fadhil Ramadhan)
Baca Juga
- 7 Jenis Buah-buahan Bermanfaat Untuk Memperpanjang Umur
- Manfaat Buah Naga Buat Kulit Wajah Cantik Berseri
- 4 Buah-buahan Ini Bisa Membuat Badan Gemuk
- Ternyata Pisang Bukan Buah, Ini Penjelasannya..