TAGAR.id. Jakarta - Salah satu buah yang cukup banyak dikonsumsi oleh banyak orang adalah lemon. Tetapi, karena rasanya yang identik dengan rasa asam, lemon jadi jarang dikonsumsi secara langsung, sehingga kebanyakan orang memanfaatkan dengan dibuat menjadi minuman.
Rasa asam yang pekat pada lemon bersumber dari kandungan asam sitrat. Di mana senyawa asam ini mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Lemon juga banyak mengandung senyawa aktif seperti fitokimia, kumarin, psoralen, karotenoid, protein, lemak, serat, karbohidrat, tiamin, riboflavin,niacin, vitamin C, kalsium, fosfor, dan zat besi. Berikut manfaat air lemon untuk kesehatan.
1. Mencegah kanker
Manfaat air lemon selanjutnya adalah untuk membantu pencegahan kanker. Air lemon mengandung flavonoid yang berfungsi sebagai pencegah radikal bebas dan aktioksidan.
Flavonoid pun berfungsi sebagai antivirus, antikanker, dan antialergenik. Dalam Asian Pasific Journal of Cancer Prevention mengatakan bahwa ekstrak lemon meningkatkan pemrograman kematian sel di dalam sel kanker payudara.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat air lemon yang utama adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Ini berkat kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dari berbagai serangan penyakit.
Lemon juga mengandung antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari bahaya efek radikal bebas. Lemon juga dapat menghambat pertumbuhan sel tumor dan kanker.
3. Baik untuk kesehatan jantung
Kandungan antioksidan, vitamin, dan serat di dalam buah sitrus, seperti lemon dan jeruk nipis, dapat mengelola tekanan darah, mengatasi kolesterol tinggi, dan menghhambat penyempitan pembuluh darah.
4. Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Lemon mengandung pektin, jenis serat larut yang bermanfaat guna menyehatkan saluran cerna dan membasmi berbagai macam masalah pada pencernaan, seperti konstipasi.
Kandungan serat di dalam lemon pun dapat memperlambat proses pencernaan karbohidrat dan menahan kenaikan gula darah secara drastis. Hal ini air lemon sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
5. Mencegah batu ginjal
Kandungan asam sitrat di dalam air lemon dapat meningkatkan volume dan nilai pH urine, hingga mampu mencegah batu ginjal. Lemon juga dipercaya bisa meluruhkan batu ginjal menjadi lebih kecil, hingga mudah dikeluarkan bersama urine.¬
Meskipun demikian, efektivitas dan tingkat keamanan dalam mengonsumsi lemon guna mencegah pembentukan batu ginjal masih perlu diteliti lebih lanjut lagi. []
Baca Juga
Perhatikan! Ini Urutan Pemakaian Skincare Malam yang Tepat
Jangan Cuci Wajah dengan Sabun di Pagi Hari, Ini Manfaatnya
Cara Memilih Foundation yang Tepat untuk Warna Kulit
Fungsi Alas Bedak Primer, Foundation, Concealer