TAGAR.id, Jakarta - Penuaan dini menjadi salah satu masalah kulit yang sering dijumpai setiap orang. Jangan khawatir dengan menjalankan sejumlah gerakan yoga wajah, masalah tersebut bisa diatasi.
Ada beberapa faktor, seperti konsumsi junk food berlebihan, terlalu lama duduk dan membungkuk, hingga kebiasaan merokok menjadi penyebab penuaan dini.
Meski begitu, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya penuaan dini, salah satunya dengan rutin melakukan olahraga ini.
Yoga wajah bertujuan untuk meningkatkan warna dan elastisitas kulit, mengurangi garis kerutan, serta mendetoksifikasi kulit. Meneruskan hasil wawancara Top Sante dengan pendiri program Face Yoga for Your Busy Danielle Collins, yoga wajah dapat membuat seseorang terlihat lebih langsing, segar, dan sehat.
"Melakukan gerakan yoga wajah secara teratur dapat membantu Anda melihat dan merasakan versi terbaik dari diri Anda," ujar Danielle.
Berikut 5 gerakan yoga wajah yang dapat mencegah penuaan dini:
1. Mengurangi Kerutan pada Dahi
Gerakan ini bertujuan untuk mengencangkan dan mengurangi kerutan pada dahi. Berikut langkah-langkahnya:
- Bentuk huruf C besar dengan ibu jari dan jari telunjuk.
- Letakan jari telunjuk Anda di atas dan sejajar dengan alis. Lalu, letakan ibu jari pada bagian pipi.
- Tarik ke bawah jari telunjuk Anda sembari mengangkat alis dan membuka mata lebar-lebar. Pertahankan posisi tersebut selama dua detik.
- Lakukan gerakan yang sama sebanyak tiga kali, kemudian tahan selama 10 detik.
2. Mengencangkan Kulit Pipi
Gerakan ini membantu Anda mengencangkan kulit area pipi dan meningkatkan sirkulasi darah. Berikut langkah-langkahnya:
- Kembungkan kedua sisi pipi Anda.
- Tepuk pipi kiri dan kanan Anda secara bergantian dengan lembut menggunakan telapak tangan selama 30 detik.
- Lakukan gerakan ini sebanyak 5 kali
3. Mengurangi Garis pada Mata
Gerakan ini bertujuan untuk mengurangi kantung di bagian bawah mata Anda. Berikut langkah-langkahnya.
- Tutup gigi Anda dengan bibir dan mulut membentuk huruf "O".
- Tempatkan kedua jari telunjuk Anda di bawah mata secara horizontal dengan ujung jari mengarah ke hidung.
- Lihat ke arah atas, lalu berkedip.
4. Mengurangi Kerutan pada Area Leher
- Putar kepala Anda ke salah satu sisi, lalu miringkan sedikit.
- Tutup mulut, lalu tekan atap mulut Anda dengan lidah secara berkala hingga otot pada area dagu bergerak.
- Lakukan sebanyak 6-12 kali, lalu ulangi pada sisi lain.
5. Mengurangi Kerutan pada Area Mulut
- Dorong lidah Anda ke salah satu bagian dalam pipi.
- Gerakan lidah Anda ke sepanjang area antara mulut dan hidung.
- Lakukan sebanyak 8 putaran, lalu ulangi pada sisi lain. []
Baca juga:
