TAGAR.id, Jakarta - Di zaman sekarang yang apa-apa bisa dilakuakan secara online, bahkan melakukan pekerjaan yang biasanya dilakukan di kantor pun kini bisa dilakukan di rumah.
Hal ini membuat orang-orang berlomba untuk mencari kegiatan yang mereka tidak sadari hal tersebut bisa berakibat burnout atau merasa kelelahan, sehingga Anda tahu kapan saatnya untuk mengambil tindakan yang tepat.
Berikut adalah 4 tanda bahwa Anda sedang di fase burnout. sering kali diakibatkan oleh ketidakseimbangan Anda mengatur waktu kerja dan istirahat. Sebelum Anda dapat mengobati dan bahkan mencegah kelelahan, Anda perlu mengenali tanda-tanda , sehingga Anda tahu kapan saatnya untuk mengambil tindakan yang tepat. Berikut adalah 4 tanda bahwa Anda sedang di fase burnout. sering kali diakibatkan oleh ketidakseimbangan Anda mengatur waktu kerja dan istirahat. Sebelum Anda dapat mengobati dan bahkan mencegah kelelahan, Anda perlu mengenali tanda-tanda , sehingga Anda tahu kapan saatnya untuk mengambil tindakan yang tepat. Berikut adalah 4 tanda bahwa Anda sedang di fase burnout.Burnout sering kali diakibatkan oleh ketidakseimbangan Anda mengatur waktu kerja dan istirahat. Sebelum Anda dapat mengobati dan bahkan mencegah kelelahan, Anda perlu mengenali tanda-tanda burnout, sehingga Anda tahu kapan saatnya untuk mengambil tindakan yang tepat. Berikut adalah 4 tanda bahwa Anda sedang di fase burnout.
1. Masalah kesehatan
Jika Anda terus menerus terjebak di situasi burnout akan memiliki dampak negatif yang besar pada kesehatan fisik dan mental. Ganguan Kesehatan yang bisa Anda alami seperti sakit punggung, depresi, penyakit jantung, obesitas, atau Anda mudah sakit. Jika Anda sudah mengalami hal tersebut, Anda perlu memperhatikan pekerjaan yang dilakukan agar tidak mengakibatkan burnout. Anda harus tahu kapan Anda butuh beristirahat agar tidak kelelahan dan mempengaruhi kesehatan Anda.
2. Kesulitan dengan pekerjaan dan hubungan pribadi
Burnout akan memengaruhi ke semua yang Anda lakukan, terutama bagaimana Anda berinteraksi dengan orang lain. Bahkan ketika Anda merasa sedang stres di tempat kerja, hal itu dapat menimbulkan masalah di rumah. Seringkali Ketika Anda mengalami burnout juga berakibat hubungan Anda mengalami kekacauan. Stres membuat banyak orang lebih mudah membentak orang lain, kehilangan ketenangan, dan terlibat dalam konflik kecil yang sebenarnya tidak perlu.
3. Selalu kurang puas
Burnout hampir selalu mengarah pada rasa tidak puas yang mengganggu. Pekerjaan yang dulu membuat Anda bersemangat bisa tiba-tiba terasa tidak semngat lagi untuk melakukannya. Penurunan kepuasan ini membuat pekerjaan menjadi sangat sulit, karena tidak peduli apa yang Anda masukkan ke dalam pekerjaan Anda, Anda tidak merasa mendapatkan banyak dari apa yang Anda lakukan.
4. Kehilangan motivasi
Saat berada di fase burnout, motivasi untuk melakukan apapun pasti tidak ada. Dalam keadaan kelelahan, Anda berjuang untuk menemukan motivasi untuk menyelesaikan pekerjaan. Anda dapat menyelesaikan tugas, dan bahkan menyelesaikannya dengan baik, tetapi motivasi yang dulu mendorong Anda hilang. Anda akan mengerjakan pekerjaan atau tugas hanya karena ketakutan akan deadline, mengecewakan orang, atau dipecat. []
(Fauzi Maulana Rizqi)
Baca Juga
Musik Bisa Menaikan Imun Tubuh Terhadap Covid-19
Lagi-lagi Biden Imbau Rakyat Amerika untuk Vaksinasi Covid-19
AS Mungkin Izinkan Vaksin Pfizer untuk Anak-anak Usia 5-11
Vaksin Covid-19 Pfizer Aman bagi Anak-anak Usia 5-11 Tahun