4 Tanda Bahwa Anda Mengalami Stres

Terlalu banyak stres dapat membuat Anda lelah dan membuat Anda sakit, baik secara mental maupun fisik
Ilustrasi. (Foto: Tagar/Ist)

TAGAR.id, Jakarta - Stres bisa mempengaruhi kita semua. Anda mungkin melihat gejala stres ketika menghadapi banyak masalah, selama sibuk di tempat kerja, ketika mengelola keuangan Anda, atau ketika menghadapi pasangan. Stres bisa menghampiri dimana dan kapan saja. Meskipun sedikit stres itu tidak apa-apa, karena stres sebenarnya bermanfaat. Akan tetapi, terlalu banyak stres dapat membuat Anda lelah dan membuat Anda sakit, baik secara mental maupun fisik. Berikut adalah ciri-ciri Anda mengalami stress.


1. Merasa lelah

Stres memiliki efek fisiologis pada tubuh Anda dengan melepaskan hormon ke dalam aliran darah Anda yang mempercepat detak jantung dan pernapasan Anda. Ketegangan konstan pada sistem Anda ini dapat memiliki efek yang melelahkan, membuat Anda merasa lelah sepanjang waktu.


2. Sakit kepala

Kadang-kadang sakit kepala diketahui bisa disebabkan oleh stres. Berlangsung selama setengah jam hingga beberapa jam, sakit kepala ini terasa seperti tekanan di kedua sisi kepala dan juga bisa disertai dengan leher dan bahu yang tegang. Jika Anda menderita sakit kepala ini secara teratur, sangat mungkin Anda menderita stres.


3. Menangis

Bagi sebagian orang, respons emosional ini dapat menyebabkan air mata, serta atau lekas marah. Tapi air mata bukan hanya efek stres, tapi juga berfungsi mendukung Anda melewati stres. Ketika Anda menangis, Anda melepaskan kelebihan hormon stress. Jadi merasa lebih baik setelah menangis bukanlah cengeng, ini karena pelepasan hormon.


4. Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit

Ini adalah masalah umum bagi orang-orang yang stres memiliki pola makan yang buruk atau makan berlebihan. Orang yang berada dalam keadaan stres dalam jangka pendek bisa kehilangan nafsu makan, hal ini karena bagian otak yang disebut hipotalamus menghasilkan hormon pelepas kortikotropin, yang menekan nafsu makan. Tetapi orang-orang yang stres kronis bisa meningkatkan nafsu makan Anda. []

(Ghariza Syifa)


Baca Juga:



Berita terkait
Tips Anti Stres Ibu Hamil Saat Terjadi Masalah Keuangan
Kesehatan ibu dan bayi adalah prioritas penting hingga persalinan. Kendala finansial akan membebani pikiran selama kehamilan.
Masih Sering Stres Karena Uang? Kenali Dahulu Level Keuanganmu!
Menurut Prita Hapsari Ghozie, seorang perencana keuangan, level finansial itu dibagi menjadi 5 tingkatan.
5 Cara Mengatasi Stres Keuangan
Jika stres keuangan semakin parah, bisa berdampak pada kesehatan mental dan berpotensi kesehatan fisik.
0
Percantik Halaman Belakang Rumah dengan 4 Tips Ini!
Menghadirkan keindahan pada halaman belakang rumah adalah langkah cerdas untuk menciptakan ruang outdoor yang nyaman dan menarik.