TAGAR.id, Jakarta – Ketika Anda sedang menjalani program diet, sebaiknya usahakan untuk tetap mengonsumsi sayur-sayuran. Sudah menjadi rahasia umum bahwa sayuran adalah tambahan yang bagus untuk diet sehat. Karena itu, makanlah sayuran di pagi hari untuk membantu Anda mendapatkan vitamin dan mineral demi metabolisme yang lebih baik untuk menurunkan berat badan.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut 4 sayuran yang bisa membantu turunkan berat badan.
1. Timun
Timun memiliki kandungan air yang cukup banyak, hal ini dapat membantu memberi rasa kenyang lebih lama. Sayuran ini dapat Anda jadikan sebagai camilan atau bisa juga Anda jadikan smoothie dengan mencampurnya bersama apel, lemon, dan daun mint.
2. Bayam
Bayam mudah ditambahkan ke dalam sarapan, tanpa mengurangi rasa makanan Anda. Daun hijau ini mengandung kalsium, zat besi, kalium, dan vitamin A yang dapat memicu metabolisme untuk menurunkan berat badan Anda.
3. Asparagus
Asparagus merupakan sayuran yang kaya akan serat, sehingga bagus untuk membantu menurunkan berat badan karena Anda akan merasa kenyang lebih lama. Serat juga dapat membantu mengatasi kembung yang membuat Anda merasa lebih ringan dan lebih sehat secara keseluruhan.
4. Sawi Putih
Sawi putih memiliki banyak zat antioksidan dan anti inflamasi yang mampu melindungi tubuh kita untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh. Selain itu, sayuran ini juga mengandung banyak kalsium. Magnesium, kalium, vitamin K, vitamin A, dan vitamin C yang bagus untuk menutrisi tubuh. []
(Fadhil Ramadhan)
Baca Juga:
- Sarapan Pagi, Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini
- Alami Anemia? Wajib Hindari Makanan Berikut Ini
- 5 Makanan untuk Redakan Kolesterol Tinggi
- Makanan Nusantara, 7 Kuliner Jakarta yang Wajib Dicicipi