TAGAR.id, Jakarta – Diet Atkins merupakan diet yang berfokus pada pola makan yang tinggi lemak dan protein. Diet ini dibagi dalam empat tahapan, yaitu tahap induksi, ongoing weight loss, pre-maintenance, dan lifetime maintenance. Saat, diet atkins Anda disarankan untuk mengurangi asupan gula dan karbohidrat. Oleh karena itu pilihan makanan seperti ayam, ikan, daging, serta telur bagus untuk Anda konsumsi.
Selain itu diet atkins memiliki beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Dilansir dari berbagai sumber, berikut 4 manfaat diet atkins untuk kesehatan tubuh.
1. Meminimalkan risiko diabetes
Penelitian mendapatkan bahwa menerapkan diet atkins yang mengharuskan pelakunya untuk meminimalisir konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan gula, ternyata berdampak positif bagi kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, menjalankan diet ini dapat mencegah penyakit diabetes.
2. Mencegah tekanan darah tinggi
Berdasarkan dari penelitian, diet atkins mampu mencegah atau mengatasi tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, jika Anda mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi, sangat baik untuk Anda mencoba diet yang satu ini.
3. Menurunkan kolesterol dan trigliserida darah
Diet ini mampu menurunkan lemak LDL atau kolesterol jahat dan trigliserida darah. Namun, belum dapat dipastikan seberapa besar efektivitas diet atkins dalam menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida darah tersebut.
4. Meminimalkan risiko penyakit jantung
Hasil studi yang dilakukan pada 2002-2014 terhadap peran diet karbohidrat seperti atkins menunjukkan bahwa diet ini mengurangi risiko penyakit jantung. Diet atkins banyak mengonsumsi asupan lemak sehat dan mengurangi lemak jenuh serta gula yang menjadi pemicu penyakit jantung. []
(Fadhil Ramadhan)
Baca Juga
- Ingin Diet Karbo? Cobalah 10 Makanan Pengganti Nasi Ini
- 8 Diet Tidak Sehat yang Membahayakan Kesehatan Tubuh
- Diet Kekinian Lagi Hits di Kalangan Kaum Urban
- 9 Strategi Supaya Diet Mencapai Sasaran