4 Kebiasaan Ini Bisa Atasi Diabetes Secara Alami

Konsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung gula menjadi penyebab utama seseorang terkena diabetes.
Ilustrasi. (Foto: Tagar/Ist)

Jakarta - Diabetes merupakan penyakit yang kini banyak diderita orang Indonesia. Banyaknya orang yang menderita penyakit ini karena gaya hidup yang tidak sehat.

Konsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung gula menjadi penyebab utama seseorang terkena diabetes.

Kandungan gula yang terlalu tinggi didalam tubuh membuat sistem kerja organ menjadi tidak bisa maksimal.

Orang yang terkena diabetes biasanya dianjurkan untuk mengkonsumsi obat sesuai dengan resep yang diberikan dokter.

Selain itu biasanya penderita diabetes akan menghindari mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan gula tinggi.

Sayangnya tidak semua orang suka mengonsumsi obat, apalagi diabetes merupakan penyakit yang tidak bisa disembuhkan.

Sehingga penderita diabetes perlu mencari pengobatan alternatif agar tidak perlu mengkonsumsi obat terus menerus.

Dikutip dari video Youtube, dr. Agus Rahmadi menjelaskan cara alternatif mengobati diabetes.


1. Berhenti mengonsumsi makanan manis

Orang yang sudah divonis menderita diabetes alangkah lebih baik tidak mengkonsumsi makanan yang tinggi gula.

Bahkan gula kemasan yang diklaim untuk konsumsi orang diabetes juga tidak baik jika dikonsumsi dalam jangka waktu panjang karena buruk untuk kesehatan hati.

Sebab gula kemasan untuk penderita diabetes mengandung aspartam. Jika aspartam dikonsumsi terus menerus bisa merusak sel hati.

Dokter Agus Rahmadi kemudian menyarankan untuk mengkonsumsi stevia atau madu saja jika ingin merasakan manisnya gula.


2. Olahraga

Cara meredam penyakit diabetes yakni dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Salah satunya dengan berolahraga secara rutin.

Bagi penderita diabetes meluangkan waktu setidaknya 15 menit dalam sehari untuk berolahraga adalah pilihan yang tepat.

Akan tetapi waktu untuk berolahraga juga harus diperhatikan, dr. Agus Rahmadi tidak merekomendasikan olahraga di malam hari.

"Karena olahraga malam hari akan menyebabkan penimbunan laktat sehingga bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal," kata dr. Agus Rahmadi.

Dokter Agus Rahmadi juga menegaskan untuk berolahraga tidak perlu hal yang ribet, intinya saat berolahraga harus ada pertukaran oksigen.


3. Mengonsumsi Jus

Penderita diabetes memang disarankan untuk mengonsumsi makanan yang sehat seperti buah dan sayur.

Akan tetapi, tidak sembarangan buah dan sayur baik untuk penderita diabetes apalagi jika mengkonsumsinya dalam bentuk jus.

Jus yang baik untuk penderita diabetes yakni berasal campuran pare, kacang panjang, wortel, dan tauge.

Takaran untuk mengkonsumsi bahan makanan tersebut juga harus disesuaikan dengan kadar gula darah.

Bagi penderita diabetes yang parah maka takarannya yakni dua buah pare, tauge satu jumput, dua buah wortel, dan tiga buah kacang panjang.

Cara membuat:

  1. Semua bahan direndam terlebih dahulu kedalam air panas.
  2. Diamkan selama beberapa saat, jangan terlalu lama agar kandungan sayur tidak rusak.
  3. Jika sudah angkat semua bahan lalu blender. 

Untuk meminimalisir rasa dari campuran bahan tersebut dan membuat kesan lebih segar maka bisa ditambahkan jeruk nipis atau lemon.


4.Teh daun salam

Bahan lain yang bisa digunakan untuk mengobati diabetes menurut dr. Agus Rahmadi adalah daun salam.

Orang yang menderita diabetes bisa mengkonsumsi rebusan daun salam sesuai takaran dan kadar gula darah.

Contohnya jika kadar gula darah 300, maka rebus daun salam sebanyak lima belas lembar dengan takaran air empat gelas.

Rebus daun salam hingga tersisa dua gelas. Orang yang menderita diabetes bisa mengkonsumsinya di pagi dan sore hari. []


Baca Juga


Berita terkait
Pengidap Diabetes Sebenarnya Tak Ada Makanan Pantangan
Pengidap diabetes pada prinsipnya perlu menerapkan 3J yang merupakan akronim dari jadwal, jumlah, dan jenis.
Penyebab Diabetes dan Cara Pencegahannya
Diabetes dikenal dengan julukan the king of chronic disease.
6 Karbohidrat Baik yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes
Makan dengan porsi yang tepat dan pilih karbohidrat yang akan membantu mengontrol gula darah.
0
AS dan Rusia Bicarakan Keamanan pada Januari 2022
AS dan Rusia akan mengadakan pembicaraan pada Januari 2022 tentang pengendalian senjata nuklir dan ketegangan di perbatasan Rusia-Ukraina