Jakarta - Setiap wanita memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda. Namun, pada kondisi tertentu wanita mungkin mengalami gangguan yang menyebabkan haid tidak lancar.
Pada kondisi seperti itu, minuman untuk melancarkan menstruasi sering diandalkan. Ada beberapa jenis minuman yang bisa dikonsumsi untuk melancarkan siklus menstruasi.
1. Air Putih
Pada dasarnya, menjaga tubuh tetap terhidrasi bisa menjadi salah satu cara untuk melancarkan haid. Minum cukup banyak air putih saat menstruasi juga bisa membantu meredakan gejala nyeri dan rasa tidak nyaman yang dialami. Agar terhindar dari gejala kram atau nyeri saat haid, disarankan untuk minum air putih setidaknya 1,5-2 liter setiap hari.
2. Teh Hangat
tea alias teh disebut bisa membantu meredakan kram dan melancarkan haid. Kandungan zat yang ada dalam teh ini bisa merelaksasikan tubuh dan meredakan nyeri. Chamomile tea alias teh chamomile disebut bisa membantu meredakan kram dan melancarkan haid. Kandungan zat yang ada dalam teh ini bisa merelaksasikan tubuh dan meredakan nyeri.
Selain teh chamomile, Anda juga bisa mengonsumsi teh peppermint untuk melancarkan jadwal datang bulan serta mengatasi gejala yang muncul selama haid.
3. Air Jahe
Mengonsumsi air rebusan jahe bisa membantu melancarkan siklus menstruasi. Selain itu, bahan alami ini juga memiliki sifat antioksidan yang bisa meredakan kram atau gejala lain yang muncul saat haid.
Selain direbus, Anda bisa mencampurkan jahe ke teh lalu mengonsumsinya. Mengonsumsi teh jahe juga bisa membantu meredakan nyeri haid, mengurangi kembung, hingga meredakan mual yang mungkin dialami selama datang bulan.
4. Kayu Manis
Wanita yang mengalami gangguan siklus menstruasi juga disarankan untuk mengonsumsi kayu manis. Katanya, bahan alami ini bisa membantu memperbaiki siklus haid agar lebih teratur.
- Baca Juga: Bahan Alami Berkhasiat Melancarkan Haid
Dengan kata lain, campuran kayu manis bisa menjadi salah satu minuman yang baik untuk melancarkan haid. Kamu bisa membuat minuman ini dengan cara mencampurkan kayu manis ke dalam segelas air hangat atau teh hangat. []
