Jakarta - Selain pandemi Covid-19, demam berdarah juga menjadi kondisi yang harus diwaspadai sekarang-sekarang ini. Pasalnya di beberapa daerah banyak masyarakat yang mengalami demam berdarah.
Di tengah situasi yang tidak menentu ini, sangat penting mencegah sebelum mengobati. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan untuk meningkatkan imun tubuh. Berikut jenis buah-buahan yang dapat Anda konsumsi.
1. Jeruk
Buah yang kaya akan vitamin C dapat membangun sistem kekebalan tubuh menjadi kuat dan tangguh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang merupakan sel tubuh yang berperan dalam melawan penyakit. Itulah sebabnya mengapa saat sakit kamu direkomendasikan untuk mengonsumsi vitamin C.
2. Kelapa
Salah satu yang membuat penyakit demam berdarah bisa berkomplikasi berat adalah dehidrasi. Karenanya sangat penting untuk menjaga tubuh tetap selalu terhidrasi.
Mengonsumsi air putih memang bagus, tetapi air kelapa memiliki lebih banyak nutrisi, elektrolit, sehingga membantu membuang racun dan mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Singkatnya, air kepala dapat membantu memulihkan tubuh.
- Baca Juga: 5 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan
3. Pepaya
Daging buah pepaya dikenal kaya akan serat dan kaya akan vitamin A. Vitamin A tidak hanya menjaga kesehatan mata tetapi juga memperkuat daya tahan tubuh serta mengurangi risiko penyakit kronis.
Selain daging buah pepaya, daun pepaya juga menjadi pilihan baik untuk menjaga kesehatan. Cara mengonsumsinya, hancurkan daun pepaya dan peras untuk diambil sarinya. Ekstraknya dapat meningkatkan jumlah trombosit.
Sebagai alternatif, Anda juga bisa merebus daun pepaya dalam air dan meminum larutannya. Ini adalah obat rumahan terbaik untuk pengobatan dan pencegahan demam berdarah.
4. Delima
Delima kaya akan nutrisi dan mineral penting yang menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh. Konsumsi buah delima mengurangi rasa letih dan lesu. Delima kaya akan sumber zat besi, sehingga sangat bermanfaat buat produksi darah. Itulah sebabnya buah delima membantu dalam mempertahankan jumlah trombosit darah normal yang sangat penting terkait demam berdarah.
Soalnya vitamin C sarat akan antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Jeruk adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Mengonsumsi buah jeruk secara rutin dapat membantu mencegah sakit termasuk demam berdarah. []
