12 Cara Efektif untuk Perawatan Kaki Diabetik

Risiko amputasi kaki dapat dicegah hingga 80 persen dengan tip perawatan diri dan pemantauan diri tertentu.
Ilustrasi. (Foto: Tagar/ist)

Jakarta - Penderita diabetes berisiko lebih tinggi mengalami ulserasi kaki dan nyeri kaki. Itu terjadi karena kadar glukosa yang tinggi dalam tubuh menyebabkan perubahan neuropatik (kerusakan pada saraf) dan mikrovaskuler (penyempitan dan pengerasan pembuluh darah), yang membuatnya rentan terhadap luka dan cedera. 

Menurut sebuah penelitian, sekitar 15-25 persen penderita diabetes mengalami peningkatan risiko tukak kaki, yang dapat menyebabkan amputasi kaki. Komplikasi diabetes lainnya seperti gangguan muskuloskeletal, vaskular, dermatologis, dan neurologis juga dapat meningkatkan risiko amputasi kaki bagian bawah.

Namun, risiko beberapa amputasi kaki dapat dicegah hingga 80 persen dengan tip perawatan diri dan pemantauan diri tertentu. Dilansir dari Boldsky, berikut adalah beberapa tips aman dan efektif untuk perawatan kaki diabetik.


1. Menjaga kebersihan

Tips perawatan kaki terpenting bagi penderita diabetes adalah memastikan kebersihan kaki mereka dengan mencuci dan membersihkan secara teratur. Ini membantu mengurangi kerentanan kaki terhadap infeksi dan menjaganya tetap sehat. Pastikan untuk mencuci, membilas dan mengeringkan kaki, berikan perhatian khusus di antara jari-jari kaki.


2. Jaga agar kaki tertutup

Luka membutuhkan waktu lama untuk sembuh bagi penderita diabetes. Bahkan luka kecil dapat menyebabkan gangren, kondisi kulit yang ditandai dengan jaringan yang berubah warna dan hitam. Kondisi ini terkadang berkembang menjadi nyeri kronis, gerakan menurun, operasi kaki, dan kematian. Oleh karena itu, disarankan untuk menutupi kaki Anda lebih sering.


3. Lakukan pemeriksaan secara teratur

Sebelum tidur, periksa kaki dengan saksama dan perhatikan tanda-tanda luka, luka, lecet, goresan, bengkak, atau masalah kaki lainnya yang dapat memperburuk komplikasi yang lebih besar. Konsultasikan dengan ahli medis jika Anda memperhatikan ada masalah di kaki Anda.


4. Kenakan kaus kaki bersih

Berjalan tanpa alas kaki, bahkan di rumah, dapat meningkatkan risiko tukak kaki. Lindungi kaki Anda dari segala jenis kerusakan dengan mengenakan kaus kaki. Pastikan kaki Anda bersih dan kering. Jangan memakai kaus kaki yang sama, gantilah setiap hari. Kenakan kaus kaki empuk yang dirancang khusus untuk penderita diabetes.


5. Pilih sepatu yang tepat

Pilihlah sepatu yang nyaman dan tidak menyebabkan kapalan atau lecet. Mengenakan sepatu yang ketat dapat meningkatkan risiko luka dan lecet karena ventilasi yang tidak tepat. Disarankan untuk menyimpan setidaknya dua pasang sepatu dan menggantinya pada hari-hari bergantian. Selain itu, pastikan untuk menghilangkan pasir atau partikel kotoran sebelum memakainya.


6. Hindari bantalan pemanas

Menerapkan bantalan pemanas pada kaki memang bisa efektif dalam mengurangi rasa sakit dan bengkak, tetapi paparan rutin terhadap terapi panas ini dapat menyebabkan mati rasa di area tersebut, sehingga mencegah kita mengetahui segala jenis cedera. Hindari penggunaan reguler dan penggunaan kapan pun diperlukan.


7. Berhenti merokok

Merokok memperburuk ulserasi kaki diabetik di semua tahap, baik itu tahap awal atau tahap penyembuhan. Merokok juga dapat memperburuk neuropati otonom dan motorik serta sensorik perifer diabetik, yang merupakan penyebab utama terjadinya tukak kaki.


8. Lakukan pemeriksaan tepat waktu

Diabetes memainkan peran patogenetik dalam penyakit jantung. Menurut sebuah penelitian, prevalensi penyakit jantung lebih banyak pada penderita diabetes dibandingkan dengan non penderita diabetes. Jangan pernah melewatkan janji dengan dokter dan periksa kadar glukosa Anda setiap hari.


9. Pijat kaki

Diabetes dapat menghambat regulasi termal di kaki dan menyebabkan perubahan persepsi dingin dan panas. Selain itu, glukosa darah tinggi dapat meningkatkan kekakuan dan mengurangi elastisitas jaringan sehingga sulit untuk bergerak. Pijat kaki membantu menstimulasi keseimbangan dan meningkatkan relaksasi, sehingga mengurangi rasa sakit dan mengurangi risiko ulkus kaki.


10. Gunakan moisturizer ringan

Melembabkan kaki sama pentingnya dengan membersihkannya. Gunakan pelembab yang kaya antioksidan dan Vitamin E karena dapat membantu mengurangi produksi radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel kulit. Selain itu, jangan lupa untuk rutin melembabkan kaki dan mengoleskan foot cream setiap malam, bila perlu.


11. Rawat kuku kaki Anda dengan hati-hati

Kuku kaki yang melengkung juga bisa menjadi penyebab umum sakit kaki di kalangan lansia. Cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan memotongnya pendek hanya jika ukurannya terlalu besar. Saat menggunakan gunting kuku, berhati-hatilah dan gunakan hanya yang dirancang untuk kuku kaki, karena lebih lebar dan membantu menghindari cedera.


12. Jalan-jalan ringan setiap hari

Otot kaki membutuhkan latihan harian untuk tetap berfungsi dalam waktu yang lebih lama. Jalan kaki secara teratur membantu menjaga ligamen dan tendon tetap lentur dan juga memperkuat otot kaki. Ini dapat membantu mencegah risiko ulkus kaki dan komplikasi lainnya. []


Baca Juga :

Cegah Osteoporosis, 5 Vitamin untuk Tulang dan Otot

7 Vitamin untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Konsumsi Vitamin C Berlebihan. Ini Resikonya

Lima Vitamin Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh


Berita terkait
Kulit Salak Bisa Diolah Jadi Permen Antidiabetes
Salacca Soft Candy dikembangkan atas keprihatinan mereka terhadap nasib petani salak yang terdampak pandemi.
Mencegah dan Mengobati Diabetes dengan Jahe
Jahe adalah salah satu tanaman obat terbaik dan efektif yang digunakan dalam pencegahan dan pengobatan diabetes tipe 2.
Cornflakes, Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes
Sarapan dengan Cornflakes bisa membantu penurunan risiko penyakit kronis, salah satunya diabetes.
0
Penjelasan Mengenai Pria Transgender dan Kehamilan
Perawatan kesehatan transgender semakin diminati, termasuk peran mereka dalam konsepsi dan kehamilan.