TAGAR.id, Jakarta - Bau mulut tak sedap atau yang dikenal dengan istilah halitosis sering kali menjadi masalah yang mengganggu rasa percaya diri. Masalah ini dapat disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari kebersihan mulut yang kurang terjaga hingga kondisi medis tertentu.
Namun, ada kabar baik untuk kamu! Tanaman obat untuk bau mulut tak sedap telah dikenal lama dalam pengobatan tradisional dan kini semakin banyak diteliti oleh para ilmuwan dan lembaga kesehatan.
Dalam artikel yang disadur dari situs pafipckotabanyuwangi.org ini, kita akan mengulas secara mendalam beberapa tanaman obat yang dapat membantu mengatasi bau mulut tak sedap serta cara penggunaannya yang tepat.
1. Daun Sirih
Tanaman pertama yang sudah dikenal luas untuk mengatasi bau mulut tak sedap adalah daun sirih. Daun sirih memiliki kandungan antibakteri yang efektif membasmi kuman penyebab bau mulut. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa ekstrak daun sirih mampu mengurangi jumlah bakteri dalam rongga mulut dan membantu mengatasi bau mulut tak sedap.
Cara penggunaannya cukup mudah, kamu bisa merebus beberapa lembar daun sirih dengan air dan kemudian berkumur dengan air rebusan tersebut. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang optimal. Selain itu, daun sirih juga bisa dikunyah langsung sebagai cara lain yang lebih praktis.
2. Temulawak
Selain dikenal untuk meningkatkan nafsu makan, temulawak juga bisa menjadi solusi alami untuk bau mulut tak sedap. Tanaman ini memiliki senyawa kurkumin yang bersifat antiinflamasi dan antibakteri. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Fitofarmaka Indonesia menunjukkan bahwa temulawak memiliki kemampuan untuk mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.
Untuk menggunakannya, kamu bisa membuat ramuan dari temulawak yang diparut dan direbus dengan air. Setelah itu, gunakan air rebusan tersebut untuk berkumur. Temulawak juga dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul atau teh yang mudah ditemukan di pasaran.
3. Daun Mint
Daun mint bukan hanya memiliki rasa yang segar, tapi juga memiliki manfaat besar dalam mengatasi bau mulut tak sedap. Penelitian dari Universitas Sumatera Utara mengungkapkan bahwa daun mint mengandung senyawa menthol yang memiliki sifat antiseptik dan antibakteri. Senyawa ini efektif dalam mengurangi bau mulut tak sedap yang disebabkan oleh bakteri.
Untuk menggunakan daun mint sebagai pengobatan, kamu bisa merebus daun mint segar dengan air dan kemudian berkumur dengan air tersebut. Selain itu, mengunyah daun mint segar atau menggunakan pasta gigi yang mengandung mint juga dapat memberikan efek penyegaran yang cepat.
4. Kunyit
Kunyit, rempah yang sering ditemukan di dapur, ternyata juga memiliki khasiat untuk mengatasi bau mulut tak sedap. Kunyit mengandung curcumin, yang tidak hanya efektif dalam melawan peradangan tetapi juga membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut. Beberapa penelitian oleh Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga menunjukkan bahwa kunyit dapat digunakan untuk meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan.
Untuk mendapatkan manfaat kunyit, kamu bisa menumbuk kunyit segar dan mencampurnya dengan air hangat. Gunakan air tersebut untuk berkumur secara rutin. Selain itu, kunyit juga bisa dikonsumsi dalam bentuk kapsul atau sebagai bumbu masakan.
5. Kayu Manis
Kayu manis adalah salah satu rempah yang tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi juga untuk menjaga kesehatan mulut. Penelitian dari Universitas Andalas menunjukkan bahwa kayu manis memiliki sifat antibakteri yang efektif untuk melawan mikroorganisme penyebab bau mulut.
Cara penggunaan kayu manis sangat mudah, kamu cukup merebus batang kayu manis dengan air, lalu gunakan air rebusan tersebut untuk berkumur. Selain itu, mengunyah sepotong kecil kayu manis juga dapat membantu menyegarkan napas dengan cepat.
6. Lidah Buaya
Lidah buaya atau aloe vera sering digunakan untuk mengatasi masalah kulit, namun tanaman ini juga efektif dalam mengatasi bau mulut tak sedap. Lidah buaya mengandung senyawa antimikroba yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut. Berdasarkan penelitian dari Fakultas Farmasi Universitas Padjadjaran, lidah buaya dapat digunakan untuk merawat kebersihan mulut.
Untuk menggunakan lidah buaya, kamu bisa mencampurkan gel lidah buaya dengan air dan berkumur dengan ramuan tersebut. Kamu juga bisa mengonsumsi jus lidah buaya yang banyak dijual di pasaran untuk manfaat kesehatan mulut yang lebih menyeluruh.
7. Bunga Chamomile
Chamomile, yang lebih dikenal sebagai tanaman untuk teh, juga memiliki manfaat untuk mengatasi bau mulut tak sedap. Tanaman ini mengandung minyak esensial yang memiliki sifat antiseptik dan antibakteri. Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Brawijaya menunjukkan bahwa chamomile dapat membantu membersihkan rongga mulut dari bakteri penyebab bau mulut.
Untuk penggunaannya, kamu bisa menyeduh bunga chamomile sebagai teh atau menggunakan air rebusan chamomile untuk berkumur. Minum teh chamomile juga dapat memberikan efek menenangkan sekaligus membantu menjaga kesehatan mulut.
8. Jeruk Nipis
Jeruk nipis dikenal kaya akan vitamin C yang tidak hanya baik untuk kekebalan tubuh, tetapi juga untuk kesehatan mulut. Vitamin C dalam jeruk nipis memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengurangi bau mulut tak sedap yang disebabkan oleh infeksi atau peradangan gusi. Penelitian dari Universitas Negeri Surabaya juga mendukung manfaat jeruk nipis dalam merawat kebersihan mulut.
Kamu bisa memanfaatkan jeruk nipis dengan mencampurkan air perasan jeruk nipis dengan segelas air hangat dan berkumur dengan larutan tersebut. Selain itu, jeruk nipis juga bisa dikonsumsi langsung atau dicampurkan dalam air minum sebagai cara alami untuk segarkan napas.
9. Teh Hijau
Teh hijau telah lama dikenal dengan manfaat kesehatannya, salah satunya untuk menjaga kebersihan mulut. Teh hijau mengandung polifenol yang memiliki sifat antibakteri dan antioksidan. Penelitian dari Universitas Gajah Mada menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi kadar bakteri penyebab bau mulut dalam rongga mulut.
Untuk mendapatkan manfaat teh hijau, kamu bisa mengonsumsinya secara rutin sebagai minuman atau menggunakan teh hijau yang telah diseduh untuk berkumur. Minuman ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang lebih luas.
10. Daun Kemangi
Kemangi sering digunakan sebagai pelengkap masakan, namun tanaman ini juga memiliki manfaat luar biasa untuk mengatasi bau mulut. Daun kemangi mengandung minyak atsiri yang memiliki sifat antibakteri, yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut. Penelitian dari Universitas Hasanuddin menunjukkan bahwa kemangi efektif dalam mengatasi bau mulut yang disebabkan oleh infeksi mulut.
Untuk menggunakannya, kamu bisa mengunyah beberapa daun kemangi segar secara langsung. Selain itu, kamu juga bisa merebus daun kemangi dan menggunakannya untuk berkumur.
Kesimpulan
Bau mulut tak sedap memang menjadi masalah yang sering dihadapi oleh banyak orang, namun dengan menggunakan tanaman obat yang tersedia di sekitar kita, masalah ini bisa diatasi secara alami. Tanaman-tanaman seperti daun sirih, temulawak, daun mint, kunyit, kayu manis, lidah buaya, bunga chamomile, jeruk nipis, teh hijau, dan daun kemangi telah terbukti efektif dalam mengatasi bau mulut tak sedap. Berbagai penelitian dari universitas dan lembaga kesehatan di Indonesia mendukung manfaat dari tanaman-tanaman tersebut.
Selain mudah ditemukan, tanaman obat ini juga memberikan solusi alami yang tidak memiliki efek samping yang berbahaya. Oleh karena itu, dengan rutin mengonsumsi atau menggunakan tanaman-tanaman tersebut, kamu dapat menjaga kebersihan mulut dan menghindari bau mulut tak sedap. Terapkan cara penggunaan yang sesuai dan rasakan manfaatnya secara maksimal. []