Jakarta – Menanggapi suatu hal yang menyenangkan pastinya kita akan meresponnya dengan senyuman. Namun, di saat stres atau sedang banyak pikiran terkadang kita harus memaksakan untuk tersenyum untuk menyenangkan hati orang lain.
Meskipun terdengar kurang baik, dilansir dari Very Well Mind berdasarkan hasil penelitian menunjukan senyum yang tulus secara umum dianggap menarik bagi orang lain yang melihatnya dan dengan tersenyum kamu dapat meningkatkan suasana hatimu beserta orang lain menjadi lebih baik.
Ternyata ada hubungan kuat antara kesehatan yang baik, umur panjang, dan senyuman juga ditunjukan melalui sebuah penelitian. Terlepas dari senyuman yang kamu buat memang karena bahagia ataupun karena dibuat-buat keduanya mempunyai manfaat baik jangka pendek maupun jangka panjang bagi kesehatan tubuh dan kebaikan di sekitar kita.
Berikut 10 manfaat dari tersenyum setiap hari yang wajib kamu ketahui:
1. Tersenyum meningkatkan suasana hati lebih baik
Saat kamu bersedih cobalah untuk tersenyum, terdapat kemungkinan yang besar suasana hatimu dapat menjadi lebih baik dari sebelumnya. Saat kamu tersenyum maka kamu akan menipu tubuh untuk meningkatkan suasana hati karena saat tersenyum kamu sebenarnya telah mengaktifkan pesan saraf di otakmu.
Senyuman yang kamu buat dapat memicu pelepasan komunikasi saraf yang meningkatkan neuropeptide dan neurotransmitter yang meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik seperti dopamine dan serotonin. oleh karenanya tersenyum dapat menjadi antidepresan alami.
2. Tersenyum dapat mengurangi stres
Banyaknya pikiran atau stres yang kita alami tanpa sadar membuat kita menjadi jarang tersenyum dan juga memberikan kesan letih dan lesu pada wajah. Untuk itu, dengan tersenyum kamu dapat menghilangkan kesan letih dan lesu pada wajah serta mengurangi stres.
Tersenyum ternyata dapat mengurangi stres terlepas dari apakah kamu memang sedang ingin tersenyum ataupun dibuat-buat. Positifnya lagi, yang merasakan manfaatnya bukan hanya dirimu sendiri namun juga orang lain.
3. Tersenyum membuatmu menarik
Kita tanpa sadar akan menaruh perhatian kepada orang yang tersenyum, terdapat faktor ketertarikan fisik akan tindakan tersenyum. Oleh karenanya, ekspresi wajah yang negatif layaknya menyeringai atau cemberut akan membuat kita menjauh. Oleh karena itu, kamu perlu memperbanyak tersenyum sehingga banyak orang yang akan tertarik dengamu dan juga senang.
4. Tersenyum dapat meningkatkan imun tubuh
Dengan tersenyum kamu dapat mendukung kesehatan tubuhmu, sistem kekebalan tubuhmu akan berfungsi efektif dengan tersenyum sebab tubuhmu lebih tenang saat tersenyum.
5. Tersenyum dapat menyenangkan orang lain dan menular
Selain dapat meningkatkan suasana hati seseorang, tersenyum juga dapat menyenangkan suasana hati orang lain dan membuatnya menjadi lebih bahagia.
Bagian pada otak yang bertanggung jawab dalam mengontrol ekspresi wajah dari senyuman merupakan area respon otomatis yang tidak disadari dan berarti tersenyum bisa jadi tidak disadari sama sekali. Apalagi jika terbiasa meniru senyum orang lain. Secara ilmiah pun terbukti bahwa senyuman dapat menular.
6. Tersenyum dapat membuatmu terlihat lebih muda
Tidak hanya membuatmu terlihat lebih menarik namun juga terlihat lebih muda. Saat tersenyum kamu menggunakan otot wajah yang juga mengangkat wajahmu sehingga membuatmu terlihat lebih muda dan merasa lebih baik.
7. Tersenyum dapat menurunkan tekanan darah
Tersenyum ternyata dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuhmu. Jika kamu memiliki pengukur tekanan darah kamu bisa mencobanya untuk membaca lalu tersenyum sebentar dan kembali membaca sambil tersenyum maka kamu bisa melihat perubahan penurunan darahmu.
8. Tersenyum membuatmu merasa lebih baik
Berdasarkan penelitian, tersenyum dapat melepaskan endorphin atau penghilang rasa sakit alami dan serotonin. Maka dari itu, ketiga neurotransmitter ini dapat membuatmu merasa nyaman dari ujung kepala hingga kaki. Tersenyum merupakan obat alami yang tidak hanya membuat tubuhmu rileks namun juga mengurangi rasa sakit secara fisik.
9. Tersenyum membantumu terus positif
Meskipun senyum yang kamu buat tidak wajar atau dipaksakan, otakmu akan tetap menerima bahwa ‘hidup itu baik’. Maka dari itu tersenyumlah agar dirimu jauh dari depresi, stres dan kekhawatiran.
10. Senyum dapat membantumu sukses
Sebuah penelitian menunjukan orang yang sering tersenyum terlihat lebih percaya diri, dan memiliki kesempatan besar untuk dipromosikan serta cenderung untuk didekati. Kamu bisa mencoba untuk mulai tersenyum kepada rekan kerjamu dan kamu akan menerima tanggapan positif dari orang-orang disekitar. []
