10 Manfaat Minum Air Panas Bagi Kesehatan Tubuh

Berikut Tagar rangkumkan 10 manfaat minum air panas bagi kesehatan tubuh.
Ilustrasi minum air putih. (Foto: Freepik)

Jakarta - Meminum air entah itu panas atau pun dingin secara umum dapat menyehatkan tubuh dan terhidrasi.

Namun, beberapa orang mengklaim bahwa air panas secara khusus dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan, melegakan hidung tersumbat, dan bahkan meningkatkan relaksasi jika dibandingkan dengan minum air dingin. Meskipun begitu, belum ada banyak penelitian mengenai hal ini.

Sebagian besar manfaat kesehatan dari air panas didasarkan pada pernyataan orang-orang. Ini dikarenakan banyak yang merasakan manfaat dari pengobatan ini, terutama di pagi hari atau sebelum tidur.

Laman Healthline mencatat, saat meminum minuman panas, penelitian merekomendasikan suhu optimal antara 54 hingga 71°C). Di atas itu, dapat menyebabkan luka bakar dan merusak jaringan di kerongkongan.

Berikut Tagar rangkumkan 10 manfaat minum air panas bagi kesehatan tubuh:

Ilustrasi FluIlustrasi Flu. (Foto: Pixabay/renateko)

1. Meredakan Hidung Tersumbat

Dikarenakan Anda memiliki selaput lendir di seluruh sinus dan tenggorokan, minum air panas dapat membantu menghangatkan area tersebut dan meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.

Selain itu, menghirup uap yang dihasilkan dari air panas dapat membantu melegakan hidung yang tersumbat dan bahkan meredakan sakit kepala.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Minum air dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap lancar. Saat air bergerak melalui perut dan usus, tubuh lebih mampu membuang limbah. Sebagian orang percaya bahwa minum air panas sangat efektif untuk mengaktifkan sistem pencernaan.

Teorinya adalah air panas juga dapat melarutkan dan menghilangkan makanan yang sulit dicerna oleh tubuh.

3. Meningkatkan Fungsi Sistem Saraf Pusat

Jika tidak mendapatkan cukup air entah itu panas atau dingin, akan berdampak negatif pada fungsi sistem saraf yang pada akhirnya memengaruhi suasana hati dan fungsi otak.

4. Membantu Meredakan Sembelit

Dehidrasi adalah penyebab umum sembelit. Dalam banyak kasus, minum air putih khususnya air panas merupakan cara yang efektif untuk meredakan dan mencegah sembelit.

5. Menjaga Agar Tetap Terhidrasi

Beberapa bukti menunjukkan bahwa air dingin paling baik untuk menghidrasi. Namun, minum air pada suhu berapa pun akan membantu tubuh tetap terhidrasi.

Ilustrasi Air MineralIlustrasi Air Mineral. (Foto: Pixabay/congerdesign)

6. Mengurangi Menggigil Saat Kedinginan

Meminum air dalam suhu hangat dapat membantu mengurangi rasa menggigil saat kedinginan.

7. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Mandi air hangat dapat membantu sistem peredaran darah berkembang dan membawa darah dengan lebih efektif ke seluruh tubuh. Selain itu, minum air panas juga memiliki efek serupa.

Sebagai bonus, kehangatan dari minum air panas atau mandi di malam hari dapat membantu membuat tubuh rileks dan mempersiapkan Anda untuk tidur nyenyak.

8. Menurunkan Tingkat Stres

Karena minum air panas membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, rasa cemas Anda akan berkurang jika meminumnya. Oleh karena itu, tetap terhidrasi dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat relaksasi tubuh.

9. Membantu Sistem Detoksifikasi Tubuh

Tidak ada bukti pasti bahwa air panas memiliki manfaat khusus dalam hal ini. Namun, sebuah studi pada 2020 menemukan bahwa meminum lebih banyak air dapat membantu melindungi ginjal sambil mengencerkan limbah dalam darah.

Selain itu, menurut Arthritis Foundation, air minum juga penting untuk membilas tubuh. Ini dapat membantu melawan peradangan, menjaga sendi tetap terlumasi dengan baik, dan mencegah asam urat.

10. Membantu Meredakan Gejala Akalasia

Akalasia adalah suatu kondisi di mana kerongkongan mengalami kesulitan memindahkan makanan ke dalam perut. Orang dengan akalasia mengalami kesulitan menelan.

Mereka merasa seolah-olah makanan tersangkut di kerongkongan mereka alih-alih berpindah ke perut. Ini disebut disfagia.

Studi pada 2012 menemukan bahwa minum air hangat dapat membantu penderita akalasia mencerna dengan lebih nyaman. []

(Okky Pratiwi)

Berita terkait
Manfaat Minyak Pohon Teh untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit
Berikut Tagar rangkumkan sejumlah manfaat minyak pohon teh untuk kesehatan dan kecantikan kulit.
Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan dan Kecantikan Kulit Wajah
Mengutip informasi dari berbagai sumber, berikut Tagar rangkumkan sejumlah manfaat dari jambu biji untuk kesehatan dan kecantikan kulit.
Manfaat Cokelat Hitam untuk Kesehatan dan Kecantikan
Berikut Tagar rangkumkan manfaat kesehatan dari dark chocolate atau cokelat hitam yang dikutip dari laman Healthline.