TAGAR.id, Jakarta - Nanas memiliki rasa manis dan bercampur asam, dengan kandungan air yang cukup banyak, sehingga nikmat disantap ketika haus dan siang hari.
Buah ini berwarna kuning ketika sudah matang, dengan permukaan kulit yang sedikit kasar, dan memiliki banyak mata.
Buah ini biasanya dibuat menjadi selai nanas untuk selai pada roti tawar, dan isian kue nastar.
Buah ini memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan.
1. Melawan radikal bebas
Nanas memiliki kandungan vitamin C yang cukup banyak, di mana vitamin ini bermanfaat untuk mencegah masuknya radikal bebas ke dalam tubuh, yang bisa menyebabkan gangguan di kulit maupun organ bagian dalam tubuh.
Konsumsi secara rutin buah nanas dalam bentuk jus yang dicampur dengan yogurt, atau dalam bentuk utuh (buah potong).
2. Menjaga kesehatan jantung
Ada dua zat di dalam nanas yang baik untuk kesehatan jantung, yaitu potasium dan vitamin C.
Potasium baik untuk menyeimbangkan kandungan air di dalam tubuh. Kandungan air terlalu berlebihan biasanya disebabkan oleh terlalu banyak sodium atau garam yang dikonsumsi.
Penyeimbang air ini akan menurunkan risiko terkena hipertensi. Sedangkan kandungan vitamin C baik untuk mencegah terjadinya gangguan pembuluh darah, seperti penebalan atau penyumbatan akibat kolesterol jahat.
3. Menurunkan kadar lemak
Nanas memiliki kandungan gula alami yang baik untuk tubuh. Buah ini juga membantu pembakaran lemak di dalam tubuh lebih lancar.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan antioksidan yang ada pada nanas bisa membantu tubuh melawan bakteri, jamur, dan virus yang ingin masuk ke tubuh.
Jus buah nanas juga bisa membantu pria dan wanita untuk tidak mudah terkena flu.
5. Tulang lebih sehat
Konsumsi nanas dalam jumlah yang seimbang akan membuat tulang lebih sehat. Hal ini dikarenakan kandungan mangan yang ada di nanas.
6. Menyehatkan mata
Buah nanas juga memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Konsumsi buah ini dengan cara di jus atau dimakan secara langsung.
7. Mencegah kanker
Dapat mencegah kanker karena buah nanas mampu melawan radikal bebas, dan juga memiliki kandungan antioksidan yang bisa membantu mencegah kanker.
8. Melancarkan pencernaan
Buah ini bermanfaat untuk melindungi dari sembelit, diare, pembekuan darah, tekanan darah tinggi,
9. Mengobati arthritis
Hal ini dikarenakan mengandung enzim proteolitik, yang dapat mengurangi radang sendi dan otot. Tetapi, lebih baik konsultasikan ke dokter jika ingin mengonsumsinya.
10. Mengontrol diabetes
Dapat menurunkan kadar gula darah yang ada di dalam tubuh. Sehingga dapat membantu mengontrol penyakit diabetes. Itulah beberapa manfaat buah nanas yang baik bagi kesehatan tubuh. []
Baca Juga
- Tips Membersihkan Sayur dan Buah Saat Pandemi Corona
- Ternyata Pisang Bukan Buah, Ini Penjelasannya..
- Tips Aman Belanja Online Cegah Corona
- Tips Potong Rambut Sendiri Saat Pandemi Corona
