Jakarta - Memiliki tubuh ideal dengan perut yang langsing menjadi idaman setiap orang. Selain diet, buah-buahan salah satu cara alami yang diyakini dapat membantu mengecilkan perut buncit.
Buah-buahan yang dibuat menjadi jus memiliki kalori yang rendah dan ampuh membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Berikut Tagar rangkumkan beberapa jenis buah yang dapat dijadikan bahan jus untuk mengecilkan perut.
1. Jus pisang
Kulit Buah Pisang. (Foto: Pixabay/stevepb)
Untuk mengecilkan perut dan mendapatkan perut yang rata, bisa mengonsumsi pisang atau dibuat jus.
Buah yang didominasi warna kuning ini dapat membuat kenyang lebih lama dan diyakini dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga bisa membuat perut lebih kecil.
2. Jus Lidah Buaya
Lidah Buaya untuk mengatasi mata panda. (Foto: pixabay)
Selain memiliki banyak manfaat untuk kecantikan, lidah buaya dapat juga diolah menjadi minuman yakni sebagai jus.
Meminum jus lidah buaya dengan teratur dapat menurunkan berat badan, dan mengecilkan perut buncit. Caranya dengan meminum jus ini pada malam hari sebelum tidur, agar berasa manfaatnya.
3. Jus Alpukat
Biji Alpukat. (Foto: Pixabay/silverstylus)
Mengonsumsi seperempat atau separuh alpukat dalam bentuk jus dapat membantu pembakaran lemak di perut.
Seperti diberitakan laman alodokter, sebuah studi menunjukkan orang yang secara teratur mengonsumsi alpukat memiliki lingkar pinggang lebih kecil, dibandingkan orang yang tidak mengonsumsinya.
4. Jus Apel
Buah Apel. (Foto: Pixabay/MarcoRoosink)
Apel mengandung kalori yang rendah dan serat yang tinggi, bila dikonsumsi secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, kandungan dalam buah berwarna merah ini akan membuat merasa kenyang lebih lama.
Selain dijadikan jus, apel juga bisa dikonsumsi secara utuh untuk mengurangi rasa lapar dan mengendalikan nafsu makan.
5. Jus Pir
10 Buah Bikin Perut Langsing. (Foto: bibitunggul)
Dalam sebuah penelitian, wanita yang makan tiga buah pir sehari lebih mampu mengendalikan nafsu makan dan mudah menurunkan berat badan, dibandingkan wanita yang tidak makan pir.
Saat mengolah pir menjadi jus, disarankan untuk tidak mengupas kulitnya, karena kulit pir memiliki kandungan serat yang tinggi.
6. Jus Markisa
10 Buah Bikin Perut Langsing. (Foto: wikipedia)
Buah markisa yang dikonsumsi langsung maupun diolah dalam bentuk jus kaya akan serat dan vitamin.
Kandungan serat markisa membuat perut menjadi tidak cepat lapar, dengan begitu nafsu makan jadi lebih terkendali.
7. Jus Timun
Cara mengonsumsi mentimun yang terbaik adalah dengan dimakan begitu saja tanpa diolah. (Foto: pixabay)
Jus timun merupakan salah satu minuman yang dapat mempercepat proses detoksifikasi.
Mengonsumsi jus timun secara rutin saat malam hari dapat mengecilkan perut buncit. Selain itu, jus ini juga baik untuk kesehatan tubuh, yakni dapat menghindarkan dari diabetes dan menstabilkan tekanan darah.
8. Jus Semangka
Biji Semangka. (Foto: Pixabay/rawpixel)
Buah semangka kaya akan asam amino dan arginin yang membantu proses pembakaran lemak. Kalori yang terkandung dalam buah semangka terbilang rendah, hanya 30 kalori per 100 gram.
9. Jus Pare
10 Buah Bikin Perut Langsing. (Foto: mandala)
Minum jus pare secara teratur dapat merangsang hati mengeluarkan asam empedu yang diperlukan dalam proses pembakaran lemak tubuh.
10. Jus Nanas
Ilustrasi - Nanas. (Foto: Pixabay/Security)
Buah nanas memiliki enzim bromelain yang sangat diperlukan dalam proses pembakaran lemak. Selain itu, bromelain bekerja dengan enzim lain seperti lipase untuk mencerna lemak dan menahan nafsu makan.
Buah nanas juga tergolong ke dalam makanan katabolik yang bisa membakar lebih banyak kalori dalam tubuh. []